Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Tepsija
  3. ➠ Tepsija od svježeg sira
  4. ➠ Tepsija od cvjetače sa svježim sirom

Tepsija od cvjetače sa svježim sirom

0
1140
Kuhinja Europski
Sadržaj kalorija 117,9 kcal
Porcije 5 port.
Vrijeme za kuhanje 50 minuta
Proteini * 10,4 g
Masti * 9,2 gr.
Ugljikohidrati* 4,9 gr.
* po 100 gr. proizvod
Tepsija od cvjetače sa svježim sirom
Sadržaj

Vrlo zdravo i zadovoljavajuće jelo s visokim udjelom proteina, ovo je izvrsna opcija za one koji traže težinu i vode zdrav način života. Takav doručak brzo se priprema i zadovoljava cijeli dan, puni se vitaminima i živošću!

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 9
Cvjetove cvjetače kuhajte u slanoj kipućoj vodi pet minuta. Trebalo bi se lagano skuhati, a da ne postane potpuno mekano.
korak 2 od 9
U posebnoj posudi sjedinite svježi sir s kokošjim jajima i dobro promiješajte.
korak 3 od 9
Skutu začinite solju i paprom, pa dodajte aromatično bilje po vašem izboru - bosiljak, origano, kopar i drugo. Mješavina provansalskog ili talijanskog bilja savršena je.
korak 4 od 9
Češnjak operite i ogulite, nasjeckajte i dodajte masi od skute. Možete koristiti svježe stabljike češnjaka - odlične su za ovo jelo.
korak 5 od 9
Tepsiju premažite maslinovim uljem, a zatim kuhanu cvjetaču stavite u ravnomjerni sloj.
korak 6 od 9
Masu od skute s začinima ravnomjerno rasporedite po sloju kupusa u kalupu.
korak 7 od 9
Na površinu tepsije rasporedite naribani parmezan sa završnim slojem, ne ostavljajući praznine.
korak 8 od 9
Tepsija od svježeg sira i cvjetače kuha se pola sata u pećnici na temperaturi od 180 stupnjeva.
korak 9 od 9
Mirisnu tepsiju poslužite u dijelovima, malo ohlađenu. Možete poslužiti s kiselim vrhnjem, umacima ili začinskim biljem - prema vlastitom nahođenju.

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *