Kategorije
Praznine za zimu
  1. Dom
  2. ➠ Tikvica
  3. ➠ Jela od tikvica
  4. ➠ Dietni PP recept za tepsiju sa tikvicama

Dietni PP recept za tepsiju sa tikvicama

0
6607
Kuhinja ruski
Sadržaj kalorija 50,8 kcal
Porcije 4 porta.
Vrijeme za kuhanje 55 minuta
Proteini * 3,4 gr
Masti * 5,4 gr
Ugljikohidrati* 2,1 gr.
* po 100 gr. proizvod
Dietni PP recept za tepsiju sa tikvicama
Sadržaj

Recept za pp tepsije je vrlo jednostavan i uključuje minimalno proizvoda: sastoji se od tikvica, mlijeka i jaja. Po želji, recept se može raznovrsiti vašim omiljenim povrćem: tepsija se odlično slaže s rajčicom i paprikom. Još jedan plus tepsija je to što se ispostavlja jednako ukusnim i s mladim tikvicama i s velikim tikvicama. Pa krenimo!

Sastojci

Postupak kuhanja

korak 1 od 6
Tikvice operemo, odrežemo peteljku i očistimo tikvice od kore i jezgre. Ako su tikvice mlade, nema ih potrebe guliti i sjemati. Tikvice narežite na velike kocke, otprilike 2x2 cm.
korak 2 od 6
Namastite posudu za pečenje maslinovim uljem. U njega rasporedimo tikvice, posolimo, popaprimo i pospemo provansalskim začinskim biljem.
korak 3 od 6
Tikvice smo stavili peći u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 15-20 minuta. Za to vrijeme tikvice će malo zapeći i postati mekane.
korak 4 od 6
Jaja razbiti u malu zdjelu, malo posoliti i pjenjačom umutiti dok se ne stvori lagana pjena. Zatim u jaja dodajte mlijeko i opet dobro umutite pjenjačom.
korak 5 od 6
Pečene tikvice izvadimo iz pećnice, pustimo da se malo ohlade te u jelo s povrćem dodamo mješavinu jaja i mlijeka. Ponovno šaljemo obrazac u pećnicu i pečemo našu tepsiju na 180 stupnjeva 20-25 minuta.
korak 6 od 6
Kad je spremno, vadimo tepsiju iz pećnice, pustimo da se malo ohladi, narežemo na porcije, ukrasimo začinskim biljem i poslužimo toplo. Dobar tek!

Slični recepti

Ostavite komentar

Ime
E -pošta
Tekst *