itthon
➠ desszertek
➠ desszertek
➠ Banántorta vaj nélkül

Banántorta vaj nélkül

2618

Konyha európai

Kalóriatartalom 221,3 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 45 perc

Fehérjék * 5,4 gr.

Zsírok * 8 gr.

Szénhidrátok* 34,3 g

Tartalom

Ezek a sütemények igazi lelet!

Az elkészítés nagyon egyszerű. Minimális összetevőket tartalmaznak, és ami a legfontosabb, egy gramm olajat sem, ami azt jelenti, hogy nem fognak ártani az alakunknak!

Ajánlom !!!

Hozzávalók

Banán 2 db. Kefir 1 evőkanál. Szódabikarbóna (oltatlan mész) 1 tk Búzaliszt 1,5-2 evőkanál. Mazsola 2 evőkanál Mák 2 evőkanál Szárított sárgabarack 2 evőkanál

Főzés folyamata

Fogunk banánt, és villával összegyúrjuk. A legjobb, ha nagyon érett banánt veszünk, hogy könnyebb legyen gyúrni.

Adjunk hozzá egy pohár joghurtot a banánhoz. Mindent alaposan összekeverünk.

A kapott keverékhez öntsön megmosott és előáztatott mazsolát vagy szárított sárgabarackot, hozzáadhat mákot - mindent ízlésének megfelelően. Keverjük össze.

Ezután adjunk hozzá gyors szódát és szitált lisztet. Mindent alaposan összekeverünk. Sűrű tésztát kapunk.
A tésztát előkészített formákba terítjük, a formát 2/3 -al töltjük ki.

A sütőt 180 fokra előmelegítjük, és belehelyezzük a muffinkat. Kb. 40 percig sütjük, amíg megpuhul. A sütési idő a sütő teljesítményétől függ.
A készültséget száraz fogpiszkálóval vagy gyufával lehet ellenőrizni.
Ha megsült, a muffinokat kivesszük a sütőből, lehűtjük és kivesszük a formákból.
A muffinokat vaj nélkül tálaljuk!
Élvezze a teát !!!