itthon
➠ Snackek
➠ Snackek
➠ Palacsinta liszt és keményítő nélkül

Palacsinta liszt és keményítő nélkül

4030

Konyha orosz

Kalóriatartalom 228,1 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 100 perc

Fehérjék * 16,1 gr.

Zsírok * 9,1 gr.

Szénhidrátok* 33,7 g

Tartalom

Kiváló receptet kínálok diétás alacsony kalóriatartalmú palacsintákhoz liszt és keményítő nélkül. A házi pékáruk rajongói, akik vigyáznak formájukra, biztosan értékelni fogják az egészséges palacsintát, és teljes mértékben élvezhetik azokat.

Hozzávalók

Gabonafélék 200 gr. Zsírmentes túró 100 g Fölözött tej 50 gr. Tojás 3 db. Édesítőszer íz Vanillin 1 csipet Sütőpor 1 tk Víz 550 gr. Só 1 csipet

Főzés folyamata

A sovány tejport vízben feloldjuk. Öntsük a hosszú főzés zabpelyheit a kapott tejjel, és hagyjuk megduzzadni körülbelül 1 órán át. A zabpelyhet este áztathatjuk.

A csirke tojást törjük meg egy tál duzzadt zabpehellyel, adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú túrót, sütőport, cukorhelyettesítőt, egy csipet vanillint és sót. Keverjük össze alaposan botmixerrel.

Használjon tapadásmentes serpenyőt, melegítse fel jól, és merőkanál segítségével egyenletesen terítse el a tésztát a teljes felületen. A palacsintákat mindkét oldalon aranybarnára sütjük, közepes lángon mindkét oldalon 2 percig sütjük.