Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Diétás pita tekercs

Diétás pita tekercs

0
890
Konyha Világ
Kalóriatartalom 103,5 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 25 perc
Fehérjék * 8,2 gr.
Zsírok * 6 gr.
Szénhidrátok* 11,6 gr.
* 100 grammonként. termék
Diétás pita tekercs
Tartalom

Az örmény lavashból, mivel nem tartalmaz élesztőt, és alacsony a kalóriatartalma, ízletes tekercseket készíthet csirkével, zöldségekkel és joghurtos mártással. Ez az étel változatosabbá és érdekesebbé teszi étrendjét.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
Öblítse le a csirkefilét, szárítsa meg szalvétával, szórja meg ízlés szerint sóval és borssal, és kenje meg növényi olajjal. Ezután a filét serpenyőben vagy grillben megsütjük.
lépés 2 6 -ból
Az édes paprikát meghámozzuk, vékony csíkokra vágjuk, és kicsit megpirítjuk, hogy ropogós maradjon, de a paprikát nem lehet megsütni.
lépés 3 6 -ból
A megmosott uborkát vékony csíkokra vágjuk. A hámozott sárgarépát egy koreai reszelőre vágjuk, vagy vékony csíkokra vágjuk.
lépés 4 6 -ból
Egy tálban keverjük össze a joghurtot a darált fokhagymával, és adjunk hozzá reszelt kemény sajtot.
lépés 5 6 -ból
Vágja a sült csirkefilét bármilyen alakú kis darabokra.
lépés 6 6 -ból
Vágja félbe a pitakenyér lapokat, és kenje meg mindegyik darabot joghurtos mártással. A mártást zöld salátával, apróra vágott zöldségekkel, majd szelet sült filével töltjük fel. Kívánt esetben adhatunk hozzá még mártást. Tekerje a pita kenyér egyik szélét a töltelékre, és mindent tekerjen szép tekercsbe. Az étel készen áll. Tálalhatod az asztalhoz.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *