Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Zabkása
  3. ➠ Herkulesi zabkása
  4. ➠ Hercules kása tejjel tökös

Hercules kása tejjel tökös

0
847
Konyha orosz
Kalóriatartalom 48,5 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 25 perc
Fehérjék * 2,1 gr.
Zsírok * 1,9 gr.
Szénhidrátok* 7,1 gr.
* 100 grammonként. termék
Hercules kása tejjel tökös
Tartalom

Különféle gabonafélékből sütőtökkel készíthet zabkását. Hihetetlenül ízletes és tápláló zabpelyhet kapunk. Ez a két étel jót tesz a szervezetnek, ezért nagyon jó reggel enni.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A tökpépet kockákra vágjuk, egy serpenyőbe tesszük. Öntsön vizet a sütőtökre és tegye tűzre. Forraljuk fel a sütőtököt, főzzük 3-4 percig.
lépés 2 5 -ből
Ezután adjuk hozzá a fazékhoz a megmosott zabpelyhet.
lépés 3 5 -ből
A zabkását tejjel öntsük fel, és addig pároljuk, amíg a tök megpuhul.
lépés 4 5 -ből
Mivel a sütőtök édes ízű, nem kell cukrot hozzáadni a zabkáshoz.
lépés 5 5 -ből
A tök zabpelyhet egy darab vajjal tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *