Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Halételek
  3. ➠ Rózsaszín lazac a sütőben
  4. ➠ Rózsaszín lazac filé a sütőben

Rózsaszín lazac filé a sütőben

0
1279
Konyha európai
Kalóriatartalom 115 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 60 perc
Fehérjék * 6,7 g
Zsírok * 8,6 gr.
Szénhidrátok* 6,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Rózsaszín lazac filé a sütőben
Tartalom

Minden háziasszony rózsaszín lazacfilét szeretne sütni a sütőben, hogy ne legyen száraz, mert ez a hal nagyon kevés zsírt tartalmaz. Ebben a receptben felkérjük, hogy filét süssön zöldség és majonéz bundája alatt. Ahhoz, hogy a hal lédús legyen, fontos, hogy ne tegye ki túlzottan a sütőbe, és a filét legfeljebb 20 percig süssük.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 9 -ből
Hámozzuk meg és mossuk meg a sárgarépát, és daráljuk le koreai reszelőn, vagy reszeljük le közönséges durva reszelőn.
lépés 2 9 -ből
Hámozza meg és vágja a hagymát vékony félkarikákra.
lépés 3 9 -ből
Melegítsünk serpenyőt növényi olajjal, és pirítsuk meg benne az apróra vágott hagymát és sárgarépát, amíg félig meg nem puhul.
lépés 4 9 -ből
Ezután adjunk hozzá majonézt a sült zöldségekhez, keverjük össze és kapcsoljuk ki a tüzet.
lépés 5 9 -ből
Ha rózsaszín lazac hasított, vágja darabokra, távolítsa el a csontokat és mossa meg a húst.
lépés 6 9 -ből
A kész filét öblítse le és vágja részekre. Ezután a halat ízlés szerint megszórjuk sóval és borssal.
lépés 7 9 -ből
Öntsön egy kis vizet a hal sütőedénybe. Helyezze a filé darabokat a formába úgy, hogy a hal bőre az alján legyen.
lépés 8 9 -ből
A sült hagymát és sárgarépát a halra kenjük, és a tetejére egy réteg majonézt kenünk. A rózsaszín lazacfiléket 160 ° C -ra előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük.
lépés 9 9 -ből
Tegye a főtt halat adagolt tányérokba, díszítse friss fűszernövényekkel és bármilyen zöldséggel, és tálalja mellé rizst vagy burgonyát.

Egyél az egészségedért!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *