Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Halételek
  3. ➠ Rózsaszín lazac a sütőben
  4. ➠ Rózsaszín lazac rizzsel

Rózsaszín lazac rizzsel

0
1347
Konyha európai
Kalóriatartalom 140,2 kcal
Adagok 8 port.
Főzési idő 50 perc
Fehérjék * 9,3 gr.
Zsírok * 7,3 gr.
Szénhidrátok* 12,3 gr.
* 100 grammonként. termék
Rózsaszín lazac rizzsel
Tartalom

A hal jól illik a zöldségekhez és a rizshez is. Szeretném megosztani veletek a rózsaszín lazac receptjét rizzsel és zöldségekkel. Az étel lédús, aromás és kiegyensúlyozott, és tökéletes vacsorára vagy ebédre.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 14 -ből
Forraljon vizet közepes lángon a spenót és a brokkoli későbbi főzéséhez. Egy tepsit jól kikenünk vajjal.
lépés 2 14 -ből
A főtt rizst egyenletesen elosztjuk az edény alján.
lépés 3 14 -ből
A brokkolit sós vízben pár percig főzzük. Ezután távolítsa el a brokkolit, és tegye a spenótot vízbe pár percre, majd szűrje le egy szitán. A rizs tetejére kenjük a brokkolit.
lépés 4 14 -ből
A sárgarépát zöldséghámozóval megmossuk és meghámozzuk. Kockákra vágjuk, és a brokkoli tetejére tesszük.
lépés 5 14 -ből
Tegye a rózsaszín lazacfilét a zöldségek tetejére.
lépés 6 14 -ből
A csirke tojást egy tálba törjük.
lépés 7 14 -ből
Hozzáadjuk a főtt spenótot.
lépés 8 14 -ből
Adjuk hozzá a szükséges mennyiségű tejfölt.
lépés 9 14 -ből
Ízlés szerint sóval és fekete borssal ízesítjük.
lépés 10 14 -ből
Vegyünk egy turmixgépet, és keverjük simára.
lépés 11 14 -ből
Öntsük rá a rózsaszín lazacra.
lépés 12 14 -ből
A kemény sajtot reszeljük le finom reszelőn, és szórjuk rá az edényt. Ha szükséges, diómorzsával megszórhatjuk a reszelt sajt tetejét.
lépés 13 14 -ből
Tegyünk egy sütőedényt 160 fokra előmelegített sütőbe, és főzzük kb. 35 percig.
lépés 14 14 -ből
Tálaljuk az edényt részletekben.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *