Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Halételek
  3. ➠ Rózsaszín lazac a sütőben
  4. ➠ Rózsaszín lazac tejfölös mártásban

Rózsaszín lazac tejfölös mártásban

0
3816
Konyha európai
Kalóriatartalom 119,3 kcal
Adagok 8 port.
Főzési idő 90 perc
Fehérjék * 9 gr.
Zsírok * 8,3 gr.
Szénhidrátok* 5 gr.
* 100 grammonként. termék
Rózsaszín lazac tejfölös mártásban
Tartalom

Finom és gyengéd hal tejfölös mártásban zöldségekkel, teljes étel. Egy ilyen ételhez nem szükséges külön köret, 2 az 1 -ben fog főzni: lédús és lágy hal és lágy zöldségek. És ugyanakkor a hal zöldségekkel kiadós étkezés ebédre, és nem árt a figurának vacsorára.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 18 -ból
A halat meghámozzuk és kibelezzük, megmossuk, és szeletekre vágjuk.
lépés 2 18 -ból
350 g tejfölben adjunk hozzá fűszereket a halakhoz, ha nincs só, adjunk hozzá.
lépés 3 18 -ból
A mártást jól elkeverjük.
lépés 4 18 -ból
Add hozzá zirát a pikantériához, és keverd újra.
lépés 5 18 -ból
A mártás felét vigyük át a halakra, és jól kenjük meg minden darabon. Hagyja oldalra 10 percig, hogy etesse a halakat az öntettel.
lépés 6 18 -ból
Vegye ki a héját a hagymából, öblítse le és vágja félkarikára.
lépés 7 18 -ból
Az egyik paradicsomot felkockázzuk, és hozzáadjuk a hagymához.
lépés 8 18 -ból
Hámozzuk meg és reszeljük le a sárgarépát egy közepes méretű reszelőn.
lépés 9 18 -ból
Helyezze a mártás többi részét a zöldségekbe.
lépés 10 18 -ból
Keverje össze alaposan a zöldségeket a kezével, alaposan öblítse le, hogy lágyabbak legyenek, és folyjon egy kis lé.
lépés 11 18 -ból
A második paradicsomot vékony szeletekre vágjuk.
lépés 12 18 -ból
Kenje meg a formát olajjal.
lépés 13 18 -ból
Vigye rá a haldarabokat.
lépés 14 18 -ból
Helyezze a paradicsomszeleteket a halra, egyenletesen elosztva.
lépés 15 18 -ból
Kenje meg a paradicsomréteget tejföllel.
lépés 16 18 -ból
Helyezze a zöldségeket a tetejére.
lépés 17 18 -ból
Megszórjuk a reszelt sajtot az egész felületen.
lépés 18 18 -ból
A formát a tetejére fóliával lezárjuk, és 180 fokra előmelegített sütőbe helyezzük 60 percre. Távolítsa el a fóliát 5 perccel ez idő vége előtt.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *