Grillezett cukkini

0
1563
Konyha európai
Kalóriatartalom 143,1 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 150 perc
Fehérjék * 2,3 gr.
Zsírok * 6,6 gr.
Szénhidrátok* 33,1 gr.
Grillezett cukkini

A grillezett cukkini kiváló köretként szolgálhat hús-, baromfi- vagy halételekhez. Az előzetes pácolásnak köszönhetően a cukkini aromás és fűszeres. Ugyanígy főzhet padlizsánt, paprikát, spárgát, fiatal sárgarépát - minden zöldség a lehető legnagyobb mértékben feltárja ízét, és biztosan nem hagyja közömbösen azokat, akik ragaszkodnak az egészséges táplálkozáshoz.

 

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 3 -ból
Grillezéshez jobb a fiatal cukkinit választani, mivel húsuk a legérzékenyebb és legropogósabb, és a bőrnek még nem volt ideje durva. A cukkinit megmossuk, megszárítjuk és levágjuk a hegyeket. Vágja a zöldségeket átlósan egy -másfél centiméter vastag lemezekre. A pác elkészítéséhez külön edényben keverje össze a hidegen sajtolt olívaolajat, a citromlevet, a mustárt, a cukrot, a fokhagymát, hámozva és présen átvezetve, sóval, fekete borssal. Keverje kézzel habverővel, amíg homogén emulziót nem kap. A kiválasztott zöldeket megmossuk és megszárítjuk. Például lehet bazsalikom és majoránna, vagy kapor és petrezselyem. A zöldeket késsel finomra vágjuk. Ha száraz gyógynövényeket használnak, akkor jobb, ha ujjaikkal porrá őrlik. Öntsük az előkészített zöldeket az elkészített emulzióba, és keverjük össze. Helyezze a szeletelt cukkinit egy megfelelő méretű szűk műanyag zacskóba, és töltse meg a kapott páccal. Óvatosan rázza fel a zacskót, és tegye a hűtőszekrénybe. A cukkinit pár órára pácoljuk, a zsákot rendszeresen megfordítjuk.
lépés 2 3 -ból
Melegítse elő a grillt. Enyhén rázza fel a pácot a pácszeletekről, és tegye száraz, előmelegített rácsra. A cukkinit közepes-magas hőmérsékleten főzzük mindkét oldalon négy-öt percig.
lépés 3 3 -ból
A kész cukkinit egy tálra tesszük, és azonnal tálaljuk, amíg a zöldségek forróak. A megmaradt cukkini pác salátaöntetként használható friss zöldségekkel.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *