Grillezett cukkini
0
1563
Konyha
európai
Kalóriatartalom
143,1 kcal
Adagok
6 port.
Főzési idő
150 perc
Fehérjék *
2,3 gr.
Zsírok *
6,6 gr.
Szénhidrátok*
33,1 gr.
A grillezett cukkini kiváló köretként szolgálhat hús-, baromfi- vagy halételekhez. Az előzetes pácolásnak köszönhetően a cukkini aromás és fűszeres. Ugyanígy főzhet padlizsánt, paprikát, spárgát, fiatal sárgarépát - minden zöldség a lehető legnagyobb mértékben feltárja ízét, és biztosan nem hagyja közömbösen azokat, akik ragaszkodnak az egészséges táplálkozáshoz.
Hozzávalók
Főzés folyamata
Grillezéshez jobb a fiatal cukkinit választani, mivel húsuk a legérzékenyebb és legropogósabb, és a bőrnek még nem volt ideje durva. A cukkinit megmossuk, megszárítjuk és levágjuk a hegyeket. Vágja a zöldségeket átlósan egy -másfél centiméter vastag lemezekre. A pác elkészítéséhez külön edényben keverje össze a hidegen sajtolt olívaolajat, a citromlevet, a mustárt, a cukrot, a fokhagymát, hámozva és présen átvezetve, sóval, fekete borssal. Keverje kézzel habverővel, amíg homogén emulziót nem kap. A kiválasztott zöldeket megmossuk és megszárítjuk. Például lehet bazsalikom és majoránna, vagy kapor és petrezselyem. A zöldeket késsel finomra vágjuk. Ha száraz gyógynövényeket használnak, akkor jobb, ha ujjaikkal porrá őrlik. Öntsük az előkészített zöldeket az elkészített emulzióba, és keverjük össze. Helyezze a szeletelt cukkinit egy megfelelő méretű szűk műanyag zacskóba, és töltse meg a kapott páccal. Óvatosan rázza fel a zacskót, és tegye a hűtőszekrénybe. A cukkinit pár órára pácoljuk, a zsákot rendszeresen megfordítjuk.
Jó étvágyat kívánunk!