itthon
➠ Cukkini
➠ Cukkini ételek
➠ Diétás cukkini gombával a sütőben

Diétás cukkini gombával a sütőben

3013

Konyha európai

Kalóriatartalom 150,6 kcal

Adagok 5 port.

Főzési idő 65 perc

Fehérjék * 8,2 gr.

Zsírok * 7,9 gr.

Szénhidrátok* 13,2 gr.

Tartalom

Az étvágygerjesztő cukkini gombával a sütőben meglehetősen könnyű és diétás ételnek tekinthető, annak ellenére, hogy a gombát olajban kell megsütni. Ez az étel fogyasztható főételként, vagy előételként az asztalra. Feltétlenül próbálja ki ezt a receptet!

Hozzávalók

Főzés folyamata

A cukkinit megmossuk, karikákra vágjuk, majd a karikák közepéről eltávolítjuk a magokat.

A cukkinit enyhén megmártjuk lisztben, majd serpenyőben gyorsan aranybarnára sütjük.

A hagymát finomra vágjuk, és kevés olajon meg is pirítjuk.

A hagymát követve pirítsuk meg a kis darabokra vágott gombát.

Keverjük össze a gombát hagymával, hagyjuk kissé lehűlni. Adjunk hozzá egy tálba tojást, tejfölt, fűszereket és gyógynövényeket. Adjunk hozzá egy kanál lisztet. A hozzávalókat jól összekeverjük.

Helyezze a cukkinit egy tepsibe.

A következő lépés a cukkini megtöltése a töltelékkel.

A reszelt sajttal megszórt cukkinit 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük szó szerint húsz percre, majd tálaljuk az ételt az asztalhoz, vagy hűtőszekrényben tálaljuk hideg snackként.