itthon
➠ Cukkini
➠ Cukkini ételek
➠ Cukkini a sütőben olaj nélkül

Cukkini a sütőben olaj nélkül

4106

Konyha európai

Kalóriatartalom 143,3 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 35 perc

Fehérjék * 8,3 gr.

Zsírok * 14,5 g

Szénhidrátok* 3,3 gr.

Tartalom

A cukkini elkészítésének legegyszerűbb módja a sütőben való sütés. Az étel nemcsak gyors, hanem egészséges is. Az alacsony kalóriatartalmú étel diétás ételhez igazítható, ha tejföl helyett alacsony zsírtartalmú sajtot és natúr joghurtot használ.

Hozzávalók

Cukkini 2 db. parmezán sajt 100 g Fokhagyma 2 fog. Tejföl 150 g Őrölt feketebors íz Só íz Zöldek választható

Főzés folyamata

Készítse el az étel elkészítéséhez szükséges ételeket. A cukkinit alaposan megmossuk és megszárítjuk. Vágja le a cukkini végeit, és hámozza meg a héját zöldséghámozóval. A hámozott cukkinit vékony szeletekre vágjuk. Ha a cukkini fiatal, akkor nem szükséges hámozni.

Fedje le az előkészített tepsit sütőpapírral vagy szilikon szőnyeggel. Rendezzük el a cukkinit, töltsük ki teljesen a tepsit. Ízlés szerint sóval és fekete borssal ízesítjük.

Tegyen tejfölt és fokhagymát egy kis tálba, miután lehámozta, és átpréselte egy présen, vagy késsel apróra vágta. Sóval és borssal ízesítjük. Ha szükséges, adjon hozzá provence -i gyógynövényeket. Nagyon jól illenek sült zöldségekhez. A mártást alaposan keverjük össze.