Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Diétás cukkini tésztában

Diétás cukkini tésztában

0
3120
Konyha európai
Kalóriatartalom 157,9 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 40 perc
Fehérjék * 5 gr.
Zsírok * 6,3 gr.
Szénhidrátok* 23,5 g
* 100 grammonként. termék
Diétás cukkini tésztában
Tartalom

Ebben a receptben diétás cukkinit kell főzni a tésztában. Ez az étel könnyű és alacsony kalóriatartalmú. Ideális azok számára, akik követik a helyes táplálkozás elveit, vagy diétára van szükségük. Tésztában megfőzzük, és a cukkinit sütőben megsütjük. Készítsen tejfölös-fokhagymás szószt friss fűszernövényekkel a cukkinihez.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
Szárítsa meg a fehér kenyér vagy cipó szeleteket a sütőben, és darálja le egy turmixgépben.
lépés 2 6 -ból
Öntsük a kapott kekszet egy tálba, és keverjük össze kedvenc fűszereinkkel.
lépés 3 6 -ból
A cukkinit jól megmossuk, és nagy rudakra vágjuk. Megszórjuk őket sóval, és hagyjuk állni néhány percig.
lépés 4 6 -ból
A tojásokat egy tálban felverjük. Öntsön búzalisztet egy külön tányérba. Mártsunk minden darab cukkinit lisztbe, majd tojásba és zsemlemorzsába. Egy tepsit kikenünk kevés olajjal. Az összes cukkini rudat tésztába tesszük.
lépés 5 6 -ból
Melegítsük elő a sütőt 180 ° C -ra, és tegyünk bele egy sütőlapot cukkinivel 10 percre. Ezen idő elteltével fordítsa meg a cukkinit a másik oldalára, és folytassa a sütést további 10 percig.
lépés 6 6 -ból
Amíg a cukkini sül, készítsük el nekik a mártást. A fokhagymát meghámozzuk és felaprítjuk egy fokhagymás tálban. A zöld kaprot apróra vágjuk. Keverjük össze a fokhagymát és a kaprot tejföllel. Tegye át a megsült cukkinit adagolt tányérokba, öntse rá a mártást és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *