itthon
➠ Zabkása
➠ Kása barátság
➠ Rizs, köles és sütőtök zabkása tejjel a sütőben

Rizs, köles és sütőtök zabkása tejjel a sütőben

1381

Konyha orosz

Kalóriatartalom 108,4 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 60 perc

Fehérjék * 2,8 gr.

Zsírok * 1,6 gr.

Szénhidrátok* 21,2 g

Rizs, köles és sütőtök zabkása tejjel a sütőben

Tartalom

A sütőben süthet zabkását édes sütőtökből és gabonafélékből tejben. A kész étel fényes reggeli vagy tápláló desszert lesz. Kényeztesse szeretteit egy eredeti kulináris ötlettel.

Hozzávalók

Köles 120 g fehér rizs 120 g Tök 250 g Tehéntej 2 evőkanál. Víz 1 evőkanál. Kristálycukor 2 tk Vaj 30 gr.

Főzés folyamata

Készítsük el az ételt főzés előtt. A rizst víz alatt megmossuk.

A kölest 10-15 percig meleg vízzel tányérban tartjuk, hogy a gabonafélék puhábbá váljanak, és a termék felesleges keserűsége eltűnjön.

A tököt meghámozzuk, majd apró kockákra vágjuk.

Tegye a vajat egy tepsibe. Ezután adjunk hozzá gabonapelyhet, cukrot és tökdarabokat. Öntsük fel a tartalmat meleg tejjel és vízzel. 40 percig sütjük az ételt 200 fokos hőmérsékleten.