Saláta rákbottal, tintahal és tojással

Saláta rákpálcikával, tintahaljal és tojással elfoglalta helyét ünnepi asztalainkon. De akár hétköznap is kényeztetheti velük szeretteit. Alkalmas azok számára is, akik egészségesen táplálkoznak, vagy fehérjetartalmú étrendet követnek. Csak meg kell találnia a megfelelő receptet, és lépésről lépésre kövesse az összes utasítást. Ez a két összetevő jól illeszkedik bármilyen zöldséghez és mártáshoz, így egyes ételek megváltoztatásával minden alkalommal új étel születhet.

A 10 leggyakrabban használt összetevő a rákos saláták alatt

A termék 100 g Kcal Fehérje Zsírok Szénhidrátok
Rákbotok 86 5.7 0.8 14.1
Majonéz 245 0.5 25 4
Tintahal 100 18 2.2 2
Uborka 14 0.8 0.1 2.5
Vörös kaviár 236 28.3 13.2 1
Friss garnélarák 71 13.6 1 0.9
Konzerv kukorica 61 2 0.8 12.2
Hagyma 41 1.4 0.2 8.2
Zöld hagyma 27 1 0.5 5.7
Kristálycukor 399 0 0 100