Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Rákos saláták
  3. ➠ Rákos bot saláta
  4. ➠ Diétás rák saláta

Diétás rák saláta

0
1778
Konyha európai
Kalóriatartalom 72,8 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 4,2 gr
Zsírok * 2,9 gr.
Szénhidrátok* 7,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Diétás rák saláta
Tartalom

- Mit kell enni a fogyáshoz? - a válasz erre a kérdésre ez a saláta lehet. Alacsony zsírtartalmú, mégis elég tápláló. A természetes joghurtos öntet nem ad többlet kalóriát, ellentétben a majonézzel. A termékek megfizethetőek és mindenki számára ismerősek.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
Termékeket készítünk a saláta elkészítéséhez. Öblítse le az uborkát, szárítsa meg, vágja le a végeit, mert keserű ízű lehet. Öblítse le és szárítsa meg a zöld hagyma tollait.
lépés 2 7 -ből
A rákbotokat kiszereljük a csomagolásból, és apró kockákra vágjuk. Javasoljuk, hogy hűtött rákpálcikákat használjon, nem pedig fagyasztottat, mert ezek gyengébbek és jobb ízűek.
lépés 3 7 -ből
Vágja az uborkát apró darabokra, arányosan a rák pálcikáival.
lépés 4 7 -ből
A tojásokat közepes intenzitású forrásban forraljuk 10-12 percig, amíg kemény sárgájuk nem lesz. Hűtsük le a tojásokat hideg vízben és hámozzuk meg. Vágja őket apró darabokra.
lépés 5 7 -ből
Kinyitjuk a kukoricaüveget, a mért mennyiségű kukoricaszemet szűrőedénybe tesszük, leöblítjük és hagyjuk teljesen lefolyni a folyadékot. Tegyen uborkakockákat, rákpálcika darabokat, apróra vágott főtt tojást, kukoricát egy saláta tálba.
lépés 6 7 -ből
Fűszerezze a salátát természetes joghurttal, óvatosan keverje össze. Sózzuk meg a salátát, és adjunk hozzá fekete borsot ízlés szerint.
lépés 7 7 -ből
A zöldhagyma tollakat apróra vágjuk, és tálaláskor a salátára szórjuk. Javasoljuk, hogy a salátát főzés után azonnal tálalja, mielőtt az uborka sok gyümölcslevet kezdene felszabadítani.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *