itthon
➠ Cukkini
➠ Cukkini ételek
➠ Csirke cukkinivel a sütőben

Csirke cukkinivel a sütőben

3562

Konyha európai

Kalóriatartalom 136,9 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 40 perc

Fehérjék * 8,4 gr.

Zsírok * 11,6 gr.

Szénhidrátok* 5 gr.

Tartalom

Csirke cukkinivel a sütőben egyaránt kiadós és könnyű étel. Könnyűségének titka abban rejlik, hogy a csirkehús és a cukkini gyorsan emészthető. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a zöldségeket felülre helyezik, a csirkefilé egyáltalán nem szárad ki zöldséglé hatására, és nagyon gyengéd és lédús lesz.

Hozzávalók

Csirkefilé 500 gr. Cukkini 250 g Hagyma 180 g Sajt 150 g Fokhagyma 3 fog. Majonéz 70 gr. Só 3 gr. Fűszerezés (opcionális) íz

Főzés folyamata

A csirkemellet vékony szeletekre kell vágni, majd jól fel kell verni. A cukkinit megmossuk és vékony karikákra vágjuk. Ugyanezt az eljárást végezzük a hagymával.

Külön edényben keverje össze a fűszereket, a sót, a fokhagymát és a majonézt sajtón keresztül.

A formát, amelyben sütni fogjuk az ételünket, meg kell kenni növényi olajjal, majd megkenünk egy réteg csirkét, megkenjük frissen készített mártással, a tetejére apróra vágott hagymát, majd cukkinit teszünk. Mindent megkenünk a maradék majonézmártással. A formát a sütőbe küldjük, 180 fokra előmelegítve tizenöt percig.

A megadott idő letelte után kivesszük a formát, és megszórjuk az edényt reszelt sajttal, majd tíz percre a sütőbe küldjük, hogy sajtkéreg alakuljon ki.