Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP csirke szeletek a sütőben

PP csirke szeletek a sütőben

0
1133
Konyha európai
Kalóriatartalom 185,1 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 45 perc
Fehérjék * 13,8 g
Zsírok * 4,6 gr.
Szénhidrátok* 23,6 gr.
* 100 grammonként. termék
PP csirke szeletek a sütőben
Tartalom

A serpenyőben vágott karaj magas kalóriatartalmú étel, tekintettel a sütéshez használt olaj mennyiségére. De mi van, ha sütőben és olaj nélkül főzzük őket? Ez az opció nagyon alkalmas azok számára, akik betartják a megfelelő táplálkozást, és nem akarják elveszíteni az ízüket.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 8 -ból
Szárítsa meg a csirkemellet papírtörlővel, szükség esetén vágja le a bőrt, az inakat és az ereket.
lépés 2 8 -ból
Törje a tojásokat egy kis tálba, adjon hozzá sót és fekete borsot. Rázza össze mindent villával, hogy a fehér és a sárgája teljesen összekeveredjen. Öntsük a zsemlemorzsát egy külön lapos tálba.
lépés 3 8 -ból
A csirkemellet hosszában lemezekre vágjuk.
lépés 4 8 -ból
Helyezze a melllemezeket egy vágódeszkára, és fedje le őket fóliával. Konyhai kalapáccsal verje le a csirkét mindkét oldaláról. Minden falatot enyhén megszórunk sóval.
lépés 5 8 -ból
Beletesszük az egyes darabokat a tojásos keverékbe, minden oldalról megmártjuk.
lépés 6 8 -ból
Ezt követően minden karikát zsemlemorzsába merítünk, minden oldalát megszórjuk.
lépés 7 8 -ból
Szilikonkefével enyhén kenje meg növényi olajjal a formát, amelyben a karaj megsül. Beletesszük az előkészített karajt. A sütőt előmelegítjük 200 fokra. A formát karajjal közepes szintre tesszük, és 30-35 percig sütjük.
lépés 8 8 -ból
Vegye ki a kész karikákat a sütőből, és tegye őket adagolt tányérokra. Díszítsük apróra vágott gyógynövényekkel, és friss zöldségekkel tálaljuk. Javasoljuk, hogy főzés után azonnal tálalja, míg a karaj forró és lédús.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *