itthon
➠ Tök ételek
➠ Sütőben sütőtök
➠ Sütőtök darabok mézzel és fahéjjal fóliában a sütőben

Sütőtök darabok mézzel és fahéjjal fóliában a sütőben

486

Konyha Világ

Kalóriatartalom 38,1 kcal

Adagok 2 port.

Főzési idő 55 perc

Fehérjék * 0,8 gr.

Zsírok * 7,5 g

Szénhidrátok* 5,4 gr.

Sütőtök darabok mézzel és fahéjjal fóliában a sütőben

Tartalom

Ennek a receptnek a legnehezebb része a tök megtisztítása a magoktól, a folyamat többi része egyszerű és gyors. A tököt karikákra vágjuk, és sütőben mézzel és fahéjjal megsütjük. Ebben a kialakításban a sütőtök még azoknak is vonzó lesz, akik korábban ellenségei voltak ennek a zöldségnek.

Hozzávalók

Tök 300 gr. édesem 2-3 evőkanál Növényi olaj 1 evőkanál Őrölt fahéj 0,5 tk Víz 2 evőkanál

Főzés folyamata

A tököt megmossuk, meghámozzuk és a magokat.

A tökpépet 2-3 centiméter széles kockákra vágjuk.

Egy tálban keverje össze a mézet, a növényi olajat, a vizet és a fahéjat. A kapott szirupba mártsa az apróra vágott tököt, és jól keverje össze.

Helyezze a sütőtököt egy dupla hajtogatott fólialapra. Rögzítse a fólia széleit középen, de ne nyomja túl erősen a sütőtökhöz.

A sütőtököt 180 fokos sütőben 20-30 percig sütjük. Ezután hajtsa ki a fóliát, és főzze a sütőtököt további 10 percig. A tök felül ropogós, belül nagyon lédús, melegen tálaljuk.

Jó étvágyat kívánunk!