Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Második fogásos receptek
  3. ➠ Második tanfolyam minden nap
  4. ➠ Sovány lasagna

Sovány lasagna

0
1031
Konyha olasz
Kalóriatartalom 172,1 kcal
Adagok 8 port.
Főzési idő 90 perc
Fehérjék * 6,3 gr.
Zsírok * 6,1 gr
Szénhidrátok* 27,9 gr.
* 100 grammonként. termék
Sovány lasagna
Tartalom

A lasagne egy vékony négyzet alakú tésztafajta. A lasagne olyan étel, amelyben a lasagna lapokat felváltva töltik. Azt javaslom, hogy készítsen sovány lasagnát Bechamel mártással tálalva.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
Öblítse le és töltse fel vízzel a lencsét. Forraljuk, amíg meg nem főzzük. Készítsen Bechamel szószt. Tegye a szükséges mennyiségű kókuszolajat egy mély serpenyőbe, olvassza fel. Hozzáadjuk a búzalisztet, és állandó keverés mellett néhány percig pirítjuk. Fokozatosan adjuk hozzá a zabtejet.
lépés 2 7 -ből
Habverővel simára keverjük, és felforraljuk. Sóval, borssal és szerecsendióval ízesítjük. Keverjük össze alaposan.
lépés 3 7 -ből
A sárgarépát jól megmossuk, zöldséghámozóval meghámozzuk. Durva reszelőn lereszeljük. Hámozza meg a hagymát és a fokhagymát, és apróra vágja. Melegítse fel a serpenyőt, adjon hozzá egy kevés növényi olajat, és tegye ki az előkészített zöldségeket. Sütjük egy kicsit.
lépés 4 7 -ből
Hozzáadjuk a főtt lencsét, és jól elkeverjük. Főzzük körülbelül 10 percig, időnként megkeverve.
lépés 5 7 -ből
Adjunk hozzá tört paradicsomot, ha nem áll rendelkezésre, akkor helyettesíthetjük paradicsompürével. Sóval és borssal ízesítjük. Keverjük össze.
lépés 6 7 -ből
Vegyünk egy sütőedényt és kenjük meg fehér mártással. Ezután egyenletesen terítsük szét a lasagna lapokat, majd a zöldséges tölteléket. Váltogassa a fehér mártást, a lasagna lapokat és a tölteléket, amíg a forma megtelik. A formát 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük és 40 percig sütjük.
lépés 7 7 -ből
Az idő letelte után tálalja a sovány lasagne -t az asztalon, és ízlés szerint finomra vágott friss fűszernövényekkel díszítse.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *