Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Második fogásos receptek
  3. ➠ Második tanfolyam minden nap
  4. ➠ Hal lasagna

Hal lasagna

0
1223
Konyha olasz
Kalóriatartalom 173,9 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 80 perc
Fehérjék * 8 gr.
Zsírok * 7,7 g
Szénhidrátok* 22,3 gr.
* 100 grammonként. termék
Hal lasagna
Tartalom

A hallasagna ugyanolyan kielégítő, mint a hagyományos húsétel, de könnyebb és kevésbé zsíros. Bármilyen hal használható erre az ételre, csak ne felejtse el megszabadulni a csonttól.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 8 -ból
A halfilé átmegy egy húsdarálón.
lépés 2 8 -ból
A hagymát kockára vágjuk, a sárgarépát lereszeljük. Serpenyőben pirítsuk meg a hagymát, majd adjunk hozzá sárgarépát, főzzük 3 percig.
lépés 3 8 -ból
Ezután tegye a darált halat egy serpenyőbe, keverje össze, adjon hozzá egy pohár vizet vagy zöldséglevest, ízlés szerint sót és borsot. Mindent együtt pároljon a fedél alatt, amíg a nedvesség el nem párolog.
lépés 4 8 -ból
A vajat külön olvasszuk fel egy serpenyőben, adjunk hozzá lisztet, keverjük össze és süssük 3-4 percig. Ezután öntsük hozzá a tejet, folyamatosan keverjük, nehogy csomók keletkezzenek. Amikor a szósz besűrűsödik, adjunk hozzá sót és szerecsendiót, kapcsoljuk ki a hőt.
lépés 5 8 -ból
A cukkinit durvára reszeljük.
lépés 6 8 -ból
Reszelje le a parmezánt finom reszelőn.
lépés 7 8 -ból
Gyűjtsd össze a lasagne -t. A forma aljára tegyünk néhány lasagna lapot, kenjük meg mártással. Hozzáadjuk a haltöltelék egy részét, néhány reszelt cukkinit, és megszórjuk parmezán sajttal. Készítsen még egy ilyen réteget, befejezze egy réteg lasagna lapokkal, öntse rá a mártást és szórja meg sajttal.
lépés 8 8 -ból
Tedd a lasagna edényt a sütőbe, süsd 200 fokon 25-30 percig. Hagyja a kész lasagnát 10-15 percig, majd vágja fel és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *