itthon
➠ Snackek
➠ Snackek
➠ Cukkinis sütemények sajttal egy serpenyőben

Cukkinis sütemények sajttal egy serpenyőben

1071

Konyha orosz

Kalóriatartalom 190,5 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 40 perc

Fehérjék * 14,6 gr.

Zsírok * 18,4 g

Szénhidrátok* 3,2 gr.

Cukkinis sütemények sajttal egy serpenyőben

Tartalom

Az interneten rengeteg receptet talál a finom és egészséges reggelihez. Ide tartoznak a tökös sütemények sajttal. Gyorsan készüljön el, kiválóan alkalmas diétás és rendszeres menükhöz.

Hozzávalók

Cukkini 300 gr. Tojás 1 PC. Sajt 70 gr. Liszt 3 evőkanál Zöldek íz Só íz Őrölt feketebors íz Napraforgóolaj 2 evőkanál

Főzés folyamata

A cukkinit megmossuk, ha szükséges, meghámozzuk a kemény héjától és magjaitól, lereszeljük vagy turmixgéppel ledaráljuk.

A sajtot lereszeljük. A zöldeket megmossuk és apróra vágjuk. A cukkinit, a gyógynövényeket, a sajtot, a tojást egy tálban összekeverjük, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Hozzáadjuk a lisztet és jól elkeverjük, hogy ne maradjanak csomók.

Előmelegítünk egy serpenyőt, felöntjük kevés napraforgóolajjal, a cukkini tésztát egy evőkanállal megkenjük, kis süteményeket formázunk. A süteményeket mindkét oldalon 2-3 percig sütjük, majd fedjük le a fedelet, csökkentsük a hőt és pároljuk 5 percig.