Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Cukkini csónakok PP

Cukkini csónakok PP

0
4375
Konyha orosz
Kalóriatartalom 99,3 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 100 perc
Fehérjék * 7 gr.
Zsírok * 7,4 gr.
Szénhidrátok* 5,6 g
* 100 grammonként. termék
Cukkini csónakok PP
Tartalom

A cukkini csónakok egyszerű és diétás ételek lesznek az Ön vacsoraasztalánál, megjelenésük pedig örömet okoz a vendégeknek az ünnepi asztalnál. Ebben a PP receptben felkérjük, hogy töltse meg a csónakokat darált csirkével, és süssön zsírszegény sajttal és joghurttal.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
Hámozzuk meg a hagymát és mossuk meg a paradicsomot. A hagymát vékony félkarikára, a paradicsomot pedig apró kockákra vágjuk.
lépés 2 7 -ből
A cukkinit megmossuk, hosszában félbevágjuk, és kanállal eltávolítjuk a pépet, hogy szép csónakokat készítsünk. Ezután sózzuk meg a cukkinit ízlésünk szerint, és hagyjuk egy ideig.
lépés 3 7 -ből
A pépet késsel apróra vágjuk.
lépés 4 7 -ből
Egy serpenyőben vagy mély serpenyőben felhevítünk néhány olívaolajat. Helyezze bele a darált csirkét, az apróra vágott hagymát, a paradicsomot és a tököt. Mindent megszórunk sóval és borssal, és a tölteléket alacsony lángon addig főzzük, amíg félig meg nem puhul.
lépés 5 7 -ből
A tökcsónakokat kissé megkenjük olívaolajjal, és az előkészített tölteléket rátesszük, csak párolás után folyadék nélkül.
lépés 6 7 -ből
Egy külön tálban reszeljünk le egy darab zsírszegény sajtot, öntsük bele a joghurtot, és adjunk hozzá apróra vágott zöld kaprot. Mindent jól összekeverünk.
lépés 7 7 -ből
Tegye a kapott sajtot és joghurtot a csónakokra. 180 ° C-ra előmelegített sütőben 40-50 percig sütjük az edényt. Ezután helyezze át a csónakokat adagolt tányérokba és tálalja.

Egyél az egészségedért!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *