Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Cukkini csónak csirkével és sajttal

Cukkini csónak csirkével és sajttal

0
3742
Konyha Kelet európai
Kalóriatartalom 65,6 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 50 perc
Fehérjék * 6,5 gr.
Zsírok * 4,1 gr
Szénhidrátok* 2,5 gr.
* 100 grammonként. termék
Cukkini csónak csirkével és sajttal
Tartalom

Szeretnék ajánlani egy finom és egészséges receptet, amely még késő vacsorára is tökéletes. A cukkini csónak csirkével és sajttal alacsony kalóriatartalmú egészséges étel, amelyet mindenki szeretni fog. Ezt az ételt különösen azok fogják értékelni, akik egészséges életmódot folytatnak, és figyelemmel kísérik étrendjüket és alakjukat.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 10 -ből
A cukkinit alaposan mossa le hideg folyó víz alatt, és törölje szárazra egy tiszta konyharuhát. Vágja le a cukkini végeit, és hosszában vágja ketté. Egy evőkanál segítségével távolítsa el a pépet, majd vágja apró kockákra.
lépés 2 10 -ből
A csirkemellet alaposan öblítse le hideg folyó víz alatt, majd szárítsa meg papírtörlővel. A csirkemellet apró kockákra vágjuk.
lépés 3 10 -ből
A paradicsomot hideg folyó víz alatt alaposan megmossuk, majd apró kockákra vágjuk.
lépés 4 10 -ből
A petrezselymet és a kaprot öblítse le folyó víz alatt, rázza le a felesleges nedvességet, és késsel vágja finomra. A fokhagymát hámozzuk meg, öblítsük le víz alatt, és vágjuk finomra.
lépés 5 10 -ből
Tegye a szükséges mennyiségű natúr joghurtot egy mély edénybe, adjon hozzá apróra vágott gyógynövényeket és fokhagymát. Keverjük össze alaposan.
lépés 6 10 -ből
Ezután tegye ki az apróra vágott cukkini pépet, az apróra vágott paradicsomot és a csirkefilét. Ízlés szerint sóval és fekete borssal ízesítjük. Jól összekeverni.
lépés 7 10 -ből
Az elkészített cukkinit fűszerezzük sóval és borssal. Tepsire tesszük, az előkészített tölteléket egyenletesen elosztjuk. A tepsit előmelegített sütőbe tesszük, és 180 fokon kb 25 percig sütjük.
lépés 8 10 -ből
Közben a kemény sajtot reszeljük le durva reszelőn. Az idő letelte után vegye ki a cukkini csónakokat a sütőből, szórja meg reszelt sajttal, és tegye ismét a sütőbe 10 percre.
lépés 9 10 -ből
Óvatosan vegye ki a sütőből a kész cukkini csirkét csirkével és sajttal, kissé hűtse le.
lépés 10 10 -ből
Rendezzük az edényt tányérokra, és adagoljuk, friss fűszernövényekkel díszítve.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *