Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Cukkini csónakok darált csirkével és sajttal

Cukkini csónakok darált csirkével és sajttal

0
2742
Konyha Kelet európai
Kalóriatartalom 114,9 kcal
Adagok 14 port.
Főzési idő 70 perc
Fehérjék * 13 gr.
Zsírok * 8,9 gr.
Szénhidrátok* 3,8 g
* 100 grammonként. termék
Cukkini csónakok darált csirkével és sajttal
Tartalom

Szeretnék egy finom és egészséges lehetőséget kínálni egy családi vacsorára. A cukkini csónakok darált csirkével és sajttal ennek a receptnek megfelelően elkészítve meglehetősen étvágygerjesztőek, lédúsak és alacsony kalóriatartalmúak. Tehát ha aggódik az alakja miatt, akkor nem szabad, ez az étel semmilyen módon nem fog ártani Önnek, hanem csak örömet okoz.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 13 -ból
A cukkinit alaposan mossa le hideg víz alatt, és törölje szárazra egy tiszta konyharuhával. Vágjuk hosszában ketté. Vágja le egy kicsit az alját, hogy a tökcsónakok stabilan álljanak.
lépés 2 13 -ból
Evőkanál segítségével távolítsa el a magot. Az elkészített cukkinit fűszerezzük sóval és borssal.
lépés 3 13 -ból
Vágja a cukkini pépet több részre.
lépés 4 13 -ból
Ezután egy turmixgép tálba tesszük és apróra vágjuk.
lépés 5 13 -ból
Dobja a kapott cukkini masszát egy finom szitára, hogy a felesleges nedvesség az üvegben.
lépés 6 13 -ból
A csirkemellet alaposan öblítse le hideg folyó víz alatt, majd szárítsa meg papírtörlővel. Az elkészített csirkefilét közepes darabokra vágjuk.
lépés 7 13 -ból
Ezután tegye egy turmixgép tálba, és apróra vágja. Egy mély edényben keverje össze a darált csirkét, az apróra vágott cukkini pépet. Adjunk hozzá fekete borsot, csirkefűszert és sót ízlés szerint. Alaposan keverjük simára és egyenletesre.
lépés 8 13 -ból
Töltsük meg a tökhajókat a főtt töltelékkel.
lépés 9 13 -ból
A paradicsomot alaposan mossa le hideg folyó víz alatt, szárítsa meg, majd a szár eltávolítása után vágja apró kockákra.
lépés 10 13 -ból
Az apróra vágott paradicsomot egyenletesen elosztjuk a tölteléken.
lépés 11 13 -ból
A kemény sajtot reszeljük le durva reszelőn, és szórjuk rá a töltött cukkinit. Egy tepsit enyhén megkenünk növényi olajjal, és ráhelyezzük a tökhajókat.
lépés 12 13 -ból
A tepsit előmelegített sütőbe tesszük és 180 fokon kb 40-45 percig sütjük.
lépés 13 13 -ból
Óvatosan vegye ki a sütőből az elkészített cukkini csónakokat darált csirkével és sajttal, tálalja részletekben, ízlés szerint friss gyógynövényekkel és zöldségekkel díszítve

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *