Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ Omlett cukkinivel a sütőben

Omlett cukkinivel a sütőben

0
888
Konyha orosz
Kalóriatartalom 146,2 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 55 perc
Fehérjék * 9 gr.
Zsírok * 7,8 g
Szénhidrátok* 14,7 g
* 100 grammonként. termék
Omlett cukkinivel a sütőben
Tartalom

Egészséges és tápláló reggeli két fő részére. Nyáron, a zöldség szezonban egy omlett csirke tojás cukkinivel és sajttal ideálisan illeszkedik azok étrendjébe, akik könnyű, de kiadós ételeket szeretnének.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 9 -ből
A fiatal cukkinit a héjával együtt durvára reszeljük. Kézzel préselje ki a levét, nehogy túlságosan vékonyítsa az omlettet.
lépés 2 9 -ből
Hámozza meg és dörzsölje egy gerezd fokhagymát a legfinomabb reszelőre.
lépés 3 9 -ből
A tojásokat egy tálba verjük, felöntjük tejjel, sóval és borssal, hozzáadjuk a lisztet.
lépés 4 9 -ből
A keveréket keverővel vagy habverővel alaposan felverjük.
lépés 5 9 -ből
Készítsünk elő egy vastagon kivajazott tepsit. Tegye oda a reszelt cukkinit, szórja meg fokhagymával.
lépés 6 9 -ből
Öntsük a tej és a tojás keveréket a zöldségekre.
lépés 7 9 -ből
A tetejét durvára reszelt reszelt sajttal megszórjuk.
lépés 8 9 -ből
Süssük az omlettet a sütőben 200 fokon fél órán keresztül.
lépés 9 9 -ből
A sütő után az omlett kicsit leülepedik, de ez nem ijesztő, és nem befolyásolja az ízét.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *