itthon
➠ Második fogásos receptek
➠ Második tanfolyam minden nap
➠ Zöldségpörkölt csirkével és karfiollal

Zöldségpörkölt csirkével és karfiollal

958

Konyha olasz

Kalóriatartalom 54,7 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 60 perc

Fehérjék * 6,3 gr.

Zsírok * 4,8 gr.

Szénhidrátok* 6,5 gr.

Tartalom

A zöldségpörkölt jól illik a csirkéhez. Finom fehér hús, mártással áztatva karfiollal, ideális a nyári menühöz. Ezt az ételt felnőttek és gyermekek is fogyaszthatják.

Hozzávalók

Csirkefilé 2 db. Karfiol 300 gr. kaliforniai paprika 2 db. Hagyma 1 PC. Só íz Őrölt feketebors íz Szója szósz 2-3 evőkanál Napraforgóolaj 1-2 evőkanál

Főzés folyamata

A csirkemellet megmossuk, megszárítjuk és kockára vágjuk. Sütjük napraforgóolajban.

Hámozza meg és mossa meg a zöldségeket, távolítsa el a magokat és a válaszfalakat a paprikából. A hagymát és a borsot nagy kockákra vágjuk. A zöldségeket a hústól külön sütjük.