Zab palacsinta a vízen

0
3416
Konyha orosz
Kalóriatartalom 265,2 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 60 perc
Fehérjék * 6,9 gr.
Zsírok * 5,3 gr.
Szénhidrátok* 52,5 g
Zab palacsinta a vízen

Nem tudja elképzelni az életét vékony palacsinta nélkül, de nem akarja megszegni az egészséges táplálkozás szabályait? Akkor a vízben lévő zabpalacsinta receptje kifejezetten neked szól! Ennek az ételnek a készítéséhez nem használnak búzalisztet, ami azt jelenti, hogy az ilyen palacsinta felszívódásával nem kell tartania attól, hogy károsítja saját alakját.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 8 -ból
A zabpelyhet lisztes állagúra őröljük. Ennek legjobb módja a turmixgép használata.
lépés 2 8 -ból
Öntsük az apróra vágott zabpelyhet egy külön tálba.
lépés 3 8 -ból
Öntsön zabpelyhet egy pohár meleg vízzel, és hagyja húsz percig.
lépés 4 8 -ból
Várjuk, amíg a zúzott zabpehely megduzzad.
lépés 5 8 -ból
A megadott idő elteltével tejet kell önteni a duzzadt zablisztbe, bele kell verni a tojásokat, hozzáadni mindkét típusú cukrot, sót és növényi olajat.
lépés 6 8 -ból
Ezután alaposan keverje össze, amíg sima nem lesz.
lépés 7 8 -ból
Palacsintát formázunk a tésztából, egyenletesen elosztva a serpenyő felületén.
lépés 8 8 -ból
A palacsintát mindkét oldalán aranybarnára sütjük. Javasoljuk, hogy kész palacsintát tálaljon joghurttal vagy mézzel.

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *