Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Pilaf
  3. ➠ Pilaf
  4. ➠ Bulgur pilaf csirke filével

Bulgur pilaf csirke filével

0
1245
Konyha Keleti
Kalóriatartalom 122,4 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 60 perc
Fehérjék * 8,9 gr.
Zsírok * 6,5 gr.
Szénhidrátok* 24,6 gr.
* 100 grammonként. termék
Bulgur pilaf csirke filével
Tartalom

A gyorsan elkészíthető és eredeti ízű pilafot bulgurból és csirkefiléből nyerik. Az étel pikáns aromájával és tápértékével örvendeztet meg. Tálaljuk az ebédlőasztalnál!

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 11 -ből
Először készítsük el az összes összetevőt. Öntsük a szükséges mennyiségű bulgurt, hámozzuk meg a zöldségeket, és vágjuk apró kockákra a csirkefilét.
lépés 2 11 -ből
A bulgur -t hideg vízben 30 percig áztassa, majd öblítse le.
lépés 3 11 -ből
Ebben az időben vágja le a hagymát.
lépés 4 11 -ből
Melegítsünk elő egy serpenyőt, és pirítsuk meg a hagymát növényi olajban, amíg világos pirítást nem kap.
lépés 5 11 -ből
A sárgarépát lereszeljük, és hozzáadjuk a hagymához. Pároljuk pár percig közepes lángon.
lépés 6 11 -ből
Ezután hozzáadjuk a csirke filét. Sózza meg a tartalmát, és ízlés szerint megszórja fűszerekkel.
lépés 7 11 -ből
Keverjük össze az ételt, és süssük körülbelül 7 percig.
lépés 8 11 -ből
Megkenjük a mosott bulgurt.
lépés 9 11 -ből
Töltsük fel a hozzávalókat egy serpenyőben vízzel, és adjuk hozzá a fokhagymát.
lépés 10 11 -ből
Fedjük le és pároljuk 20 percig. Nem kell keverni.
lépés 11 11 -ből
Világos bulgur pilaf csirkével kész. Tálaljuk és aromás gyógynövényekkel díszítjük.

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *