Sovány pilaf szárított gyümölcsökkel
0
778
Konyha
Keleti
Kalóriatartalom
162,1 kcal
Adagok
4 port.
Főzési idő
60 perc
Fehérjék *
3,2 gr.
Zsírok *
4,1 gr
Szénhidrátok*
37,4 g
Sok pilaf recept létezik - minden nemzetnek, sőt minden háziasszonynak is megvan a sajátja. Kínálunk egy változatot szárított gyümölcsökkel, hús nélkül, csak a poszthoz. A készítmény egy illatos lédús zirvak elkészítésén alapul. Ezután rizs, víz és só hozzáadása következik. Minden. Ha a rizst alacsony lángon jól meg szeretné főzni, javasoljuk a pilaf főzését bográcsban vagy vastag falú serpenyőben, magas oldalakkal. Nem lesz égési veszély, és a hőátadás egyenletes.
Hozzávalók
Főzés folyamata
A szárított sárgabarackot, mazsolát és a kimagozott aszalt szilvát alaposan öblítse le, majd tegye egy tálba, és töltse fel tiszta meleg vízzel. Tizenöt -húsz percig hagyjuk ázni. Ezt követően leeresztjük a vizet, és a szárított gyümölcsöket törölközőre tesszük száradni. A hagymát meghámozzuk, megmossuk, megszárítjuk és vékony félkarikákra vágjuk. A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk, megszárítjuk és vékony, közepes méretű rudakra vágjuk. Öntsön növényi olajat egy bográcsba vagy egy vastag falú serpenyőbe, melegítse fel melegre. Az előkészített hagymát megkenjük, és időnként megkeverve áttetsző puha állapotba pirítjuk. Szükséges, hogy a hagyma kissé aranyozott legyen.
A fokhagymát megmossuk, megszárítjuk, de nem osztjuk szeletekre. A fejet zöldségben az üst közepére állítjuk. Öntsön forró vizet úgy, hogy kissé ellepje a tartalmát. Adjunk hozzá babérlevelet és sót ízlés szerint. Az üstöt fedővel lezárjuk. Forraljuk fel az elkészített zirvakot, és lassú forralással főzzük tizenöt -húsz percig.
Jó étvágyat kívánunk!