itthon
➠ Snackek
➠ Snackek
➠ PP banán palacsinta

PP banán palacsinta

1948

Konyha európai

Kalóriatartalom 221,8 kcal

Adagok 2 port.

Főzési idő 30 perc.

Fehérjék * 7,4 gr.

Zsírok * 7,4 gr.

Szénhidrátok* 11,5 g

Tartalom

Azoknak a POP-oknak, akiknek glutén- és tejmentes étrendre van szükségük, javasoljuk, hogy készítsenek palacsintát banánból, növényi tejből (kókusz vagy mandula) és zablisztből. Az íz javítása érdekében mákot és fahéjat adnak a tésztához. A reggeli egészséges és finom lesz.

Hozzávalók

Banán 1 PC. Gabonafélék 1 evőkanál. Szódabikarbóna 0,5 tk Mák 2 evőkanál Fahéj íz Tehéntej 1 evőkanál.

Főzés folyamata

A zabpelyhet egy serpenyőben néhány percig szárítjuk, majd egy turmixgép tálban finom lisztté őröljük.

A hámozott banánt a tészta dagasztásához egy tálba tesszük, és villával feldaraboljuk. Öntsön zablisztet az apróra vágott banánra, adjon hozzá mákot (lehet nélküle is), kevés fahéjat és szódát.

Ezután öntsünk egy pohár növényi tejet a száraz hozzávalókhoz, és villával gyúrjuk össze a tésztát. Hagyja állni 10 percig, hogy a zabpehely jól megduzzadjon.