PP carbonara csirkével

672

Konyha olasz

Kalóriatartalom 185,2 kcal

Adagok 4 port.

Főzési idő 55 perc

Fehérjék * 10,5 g

Zsírok * 11 gr.

Szénhidrátok* 28,6 gr.

Tartalom

Ma szeretnék megosztani egy remek alacsony kalóriatartalmú csirke Carbonara receptet. Az étel tökéletes mindenkinek, aki vigyáz az alakjára és a táplálkozására. A diétás paszta mindenki számára tetszeni fog. A kiegyensúlyozott étkezés kielégít anélkül, hogy károsítaná az alakját.

Hozzávalók

Főzés folyamata

Készítse elő a diétás csirke Carbonara elkészítéséhez szükséges összetevőket.

Tegye a fagyasztott brokkolit egy mély edénybe, és fedje le forró vízzel.

A csirkemellet megmossuk, papírtörlővel megszárítjuk, és kis, közepes darabokra vágjuk.

Öntsön vizet egy serpenyőbe, tegye tűzre és forralja fel, sózza, tegye a receptben feltüntetett mennyiségű farfalle -t. Főzzük al dente -ig a csomagoláson feltüntetett ideig, szűrjük le szűrőn.

A hagymát hámozzuk meg és vágjuk közepes méretű kockákra.

A gombát jól meghámozzuk és apró szeletekre vágjuk.

Mély serpenyőt melegítsen fel alacsony lángon, öntsön növényi olajat, adjon hozzá apróra vágott hagymát, folyamatosan keverve, és áttetszőre pirítsa.

Az apróra vágott csirkefilét és a gombát egy serpenyőbe tesszük a sült hagymához, és addig sütjük, amíg a kapott lé teljesen el nem párolog. Sóval és borssal ízesítjük.