Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Cukkini
  3. ➠ Cukkini ételek
  4. ➠ PP lasagne csirkével és cukkinivel

PP lasagne csirkével és cukkinivel

0
6203
Konyha olasz
Kalóriatartalom 126,8 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 75 perc
Fehérjék * 7,8 g
Zsírok * 7,8 g
Szénhidrátok* 6,8 g
* 100 grammonként. termék
PP lasagne csirkével és cukkinivel
Tartalom

Az alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételeknek étvágygerjesztőnek és ízletesnek kell maradniuk. A cukkini és a csirkemell zöldségmászása nagyszerű alternatíva a tésztákhoz, miközben eltávolítja a magas kalóriatartalmú ételeket, de egyszerűnek és alkalmasnak bizonyul azok számára, akik figyelemmel kísérik étrendjüket. Egy ilyen étel energiát ad az egész napra.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 13 -ból
Távolítsa el a héját a hagymától, öblítse le és vágja apróra.
lépés 2 13 -ból
A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és durvára reszeljük.
lépés 3 13 -ból
Csavarja a csirkefilét darált húsba egy húsdarálóban vagy turmixgépben.
lépés 4 13 -ból
Öntsön egy kis olajat egy előmelegített serpenyőbe, és tegye át az összes elkészített hozzávalót. Süssük puhára, adjuk hozzá a paradicsompürét és keverjük össze. Ezután 1 percig sütjük, és kikapcsoljuk.
lépés 5 13 -ból
Elkészítünk egy mártást, amely kevésbé kalóriadús és sokkal egészségesebb, mint a klasszikus. Egy magas peremű tálban keverje össze a tojást, a joghurtot és a szerecsendiót.
lépés 6 13 -ból
Sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük, és turmixgéppel felverjük.
lépés 7 13 -ból
A tésztalapok helyettesítik a kocsmatálakat. A zöldséget megmossuk, törülközővel szárítjuk, a farkát levágjuk, és vékony szeletekre vágjuk.
lépés 8 13 -ból
Öntsön egy kis mártást egy tepsi aljára.
lépés 9 13 -ból
Helyezzen 1/2 szelet cukkinit egymásra.
lépés 10 13 -ból
A tetejére kenjük a darált húsos és zöldséges tölteléket.
lépés 11 13 -ból
A maradék cukkinit megkenjük a tetejével és a mártással.
lépés 12 13 -ból
Egyenletesen szórjon sajtot az edény felületére.
lépés 13 13 -ból
Helyezze az edényt forró sütőbe, és süsse 190 fokon 30-40 percig, amíg aranybarna nem lesz. Szeletelje fel az egészséges lasagne -t éles késsel, és élvezze.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *