Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Második fogásos receptek
  3. ➠ Második tanfolyam minden nap
  4. ➠ PP lavash lasagna darált hússal

PP lavash lasagna darált hússal

0
1284
Konyha olasz
Kalóriatartalom 118,7 kcal
Adagok 8 port.
Főzési idő 75 perc
Fehérjék * 7 gr.
Zsírok * 4,6 gr.
Szénhidrátok* 20 gr.
* 100 grammonként. termék
PP lavash lasagna darált hússal
Tartalom

Mindenkinek, aki követi az étrendjét és az alakját, szeretnék ajánlani egy receptet egy alacsony kalóriatartalmú egészséges lasagnához pita kenyérből készült darált hússal. Ez a forró étel lesz a kedvence. A lasagna lédús és bármilyen ünnepi alkalomra tökéletes.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 20 -ból
Mielőtt elkezdené a főzést, készítse elő az összes összetevőt, amire szüksége van egy alacsony kalóriatartalmú diétás pita lavash lasagna elkészítéséhez darált hússal.
lépés 2 20 -ból
Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk finomra.
lépés 3 20 -ból
Egy mély serpenyőt jól felforrósítunk alacsony lángon, szó szerint felöntünk egy csepp olívaolajat, beletesszük az apróra vágott hagymát, és időnként megkeverve puhára pároljuk.
lépés 4 20 -ból
Öblítse le a csirkefilét folyó víz alatt, majd törölje szárazra papírtörlővel vagy szalvétával, vágja apróra és húzza át egy húsdarálón.
lépés 5 20 -ból
Tegye a darált húst a sült hagymára, pirítsa meg, időnként megkeverve.
lépés 6 20 -ból
A zellert megmossuk, meghámozzuk és apróra vágjuk.
lépés 7 20 -ból
Hozzáadjuk a pirított darált húshoz és elkeverjük.
lépés 8 20 -ból
Öblítse le a paprikát, szárítsa meg, és óvatosan távolítsa el a magokat és a magot.
lépés 9 20 -ból
A hámozott paprikát csíkokra vágjuk, és a többi hozzávalóval együtt serpenyőbe tesszük, időnként megkeverve, 5-7 percig pirítjuk.
lépés 10 20 -ból
A paradicsomot alaposan öblítse le, szárítsa meg, távolítsa el a héját és a szárát. Hámozza meg a fokhagymát. A zöldségeket egy turmixgép pohárba tesszük, és botmixerrel simára simítjuk. Hozzáadjuk a paradicsompürét, és turmixgéppel felverjük.
lépés 11 20 -ból
Öntsük az előkészített paradicsomszószt a serpenyőbe, adjunk hozzá sót, fekete borsot és ízlés szerint olasz gyógynövények keverékét. Jól elkeverjük és lefedve főzzük, amíg a töltelék besűrűsödik, és az összes folyadék elpárolog.
lépés 12 20 -ból
Készítsen diétás fehér mártást. Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kefirt búzalisztvel és olvasztott vajjal. Habverő segítségével alaposan keverjük simára. Kefir helyett természetes joghurtot használhat.
lépés 13 20 -ból
A kemény sajtot reszeljük le durva reszelőn.
lépés 14 20 -ból
Egy tepsit kibélelünk fóliával, és kevés olívaolajjal enyhén megkenjük egy szilikon kefével.
lépés 15 20 -ból
Ezután terítsen ki egy pita kenyérlapot, és szilikonkefe segítségével kenje meg az elkészített kefir -mártással.
lépés 16 20 -ból
Ezután terítse ki a hústölteléket, egyenletesen elosztva a teljes felületen.
lépés 17 20 -ból
Megszórjuk kevés kemény sajttal. Ismételje meg a rétegeket.
lépés 18 20 -ból
Az utolsó rétegben fektessünk le egy lap pita kenyeret.
lépés 19 20 -ból
Kefir szósszal megkenjük és megszórjuk apróra vágott sajttal. A tepsit 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és körülbelül 30 percig sütjük.
lépés 20 20 -ból
Az idő letelte után óvatosan vegye ki a tepsit a sütőből. Hűtsük le kissé, és vágjuk apróra a lasagne -t. Helyezze tányérokra. Tálaljuk az aromás diétás lavash lasagnát darált hússal, ha szükséges, friss fűszernövényekkel díszítjük.

Élvezd!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *