Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ desszertek
  3. ➠ desszertek
  4. ➠ PP csirke muffin

PP csirke muffin

0
3088
Konyha Amerikai
Kalóriatartalom 111,8 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 70 perc
Fehérjék * 10 gr.
Zsírok * 8,9 gr.
Szénhidrátok* 13,3 gr.
* 100 grammonként. termék
PP csirke muffin
Tartalom

Azok, akik azt gondolják, hogy a PP menü unalmas és monoton, nagyot tévednek. A mítoszok eloszlatása és a szokásos menü változatossága érdekében javaslom PP muffin készítését csirkével. Az étel lédús és kielégítő lesz. Kiváló lehetőség egy teljes, kiegyensúlyozott étkezéshez.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 14 -ből
Készítse elő az egészséges csirke muffinhoz szükséges összes összetevőt.
lépés 2 14 -ből
Hámozza meg a hagymát és öblítse le hideg folyó víz alatt. És akkor apróra vágjuk.
lépés 3 14 -ből
Hámozzuk le a fehér káposztát a felső levelekről, majd vágjuk apró kockákra.
lépés 4 14 -ből
A csirkemellet alaposan öblítse le hideg víz alatt, szárítsa meg papírtörlővel, és vágja apró kockákra.
lépés 5 14 -ből
Helyezzen egy mély serpenyőt közepes lángra, és jól melegítse fel. Kenje meg a serpenyőt kevés növényi olajjal. Az apróra vágott hagymát időnként megkeverve kirakjuk, és puhára pároljuk.
lépés 6 14 -ből
Ezután tegye ki a szeletelt csirkehúst, 7-10 percig pirítsa, időnként megkeverve.
lépés 7 14 -ből
A rántott húst hagymával tányérba tesszük, a fehér káposztát pedig a serpenyőbe tesszük. Időnként megkeverjük, addig pirítjuk, amíg meg nem puhul.
lépés 8 14 -ből
Tegye át a káposztát egy tányér csirkére és hűtse le teljesen.
lépés 9 14 -ből
A kihűlt tölteléket mély tálba tesszük. Öntsük bele a szükséges mennyiségű kefirt. Hozzáadjuk a csirke tojást. Egy evőkanállal alaposan keverjük simára.
lépés 10 14 -ből
Ezután hozzáadjuk a rég főtt zabpelyhet, a sót, a köményes sütőport és a füstölt paprikát. Keverjük össze alaposan. Válassza ki a fűszereket ízlésének megfelelően.
lépés 11 14 -ből
A szilikon formákat megtöltjük az előkészített masszával. A formákat 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük. Sütjük a muffint körülbelül 25-30 percig.
lépés 12 14 -ből
Az idő letelte után óvatosan vegye ki a muffint a sütőből, nehogy megégjen a keze.
lépés 13 14 -ből
A forró muffint kicsit hűtsük le, majd vegyük ki a szilikon formákból és tegyük egy edénybe.
lépés 14 14 -ből
Tálaljuk a PP csirke muffint az ebédlőasztalnál friss zöldségekkel.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *