PP sárgarépa muffin
0
516
Konyha
Világ
Kalóriatartalom
129,9 kcal
Adagok
4 port.
Főzési idő
35 perc
Fehérjék *
6,7 g
Zsírok *
6,9 gr.
Szénhidrátok*
24,5 g
Nagyon érdekes pékáruk, amelyekben a növényi összetevő egyáltalán nem érződik, de az aszalt szilva és a méz jegyei remekül szólnak. A minimális lisztet használjuk, mivel egy részét zabpehellyel helyettesítjük. Ezek a muffinok a gabonafélék és a müzli alternatívái lehetnek reggelire. Táplálóak, ízletesek és egészségesek. Sütés közben a „sapka” megemelkedik a muffinokon, és gyönyörű vöröses kéreg jelenik meg. Lenyűgöző laza morzsa látható a hasadékon. Az ilyen pékáruk kalóriatartalma viszonylag alacsony, összetétele nem "büntetőjogi": azok, akik az egészséges táplálkozást kedvelik, szeretni fogják a süteményeket.
Hozzávalók
Főzés folyamata
A lisztet széles tálba szitáljuk. Hozzáadjuk a sütőport és a zabpelyhet. A legjobb, ha gyorsan elkészítjük őket, mivel a rég főtt pehely durva lehet a muffinhoz. Külön -külön feltörjük a tojást, és villával és csipet sóval alaposan rázzuk, amíg homogén folyadékot nem kapunk. Öntsük a lisztre és a pelyhekre.
Ezután adjunk hozzá mézet. Ha folyékony, akkor könnyen összekeverhető a többi hozzávalóval. Ha a méz szilárd, akkor vízfürdőben folyékony állapotba melegítjük. Hámozza meg a sárgarépát a felső bőrről, öblítse le és szárítsa meg. Kis lyukú reszelőn dörzsöljük. Ha a dörzsölés során gyümölcslé szabadul fel, préselje ki és engedje le. Add hozzá a sárgarépa masszát a tálhoz a többi hozzávalóhoz.
Kenje meg a sütőformákat kevés szagtalan növényi olajjal. Ha a formák szilikonból készülnek, akkor nem kell kenni őket. A sütőt előmelegítjük 180 fokra. A tésztát előkészített formákban elosztjuk úgy, hogy körülbelül öt szabad milliméter maradjon a peremig. A sütemények sütéskor nagyobbak lesznek, ezért hagyjon nekik helyet. A formákat a tésztával egy már forró sütőbe tesszük a középső szintre, és harminc-harmincöt percig sütjük. A muffinoknak jól meg kell barnulniuk, és érezhetően megnő a térfogatuk. A sütés végén egy közepes fogpiszkálóval megbizonyosodhat arról, hogy a muffinok készen állnak: ha a pálca nedves tészta maradványai nélkül jön ki, akkor a sütés befejeződhet.
Jó étvágyat kívánunk!