PP pilaf csirkével egy serpenyőben

0
892
Konyha Keleti
Kalóriatartalom 216,7 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 80 perc
Fehérjék * 7,2 gr.
Zsírok * 20 gr.
Szénhidrátok* 20,4 g
PP pilaf csirkével egy serpenyőben

A Bulgur egy gabona, amelyet búza hőkezelésével nyernek. Tele van szénhidrátokkal, és nagyon hasznos a szervezet számára, ezért a helyes táplálkozás hívei nagyon szeretik. Finom és egészséges pilafot kínálunk bulgur csirkével.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A bulgur -t fél órán át áztassa vízben, majd öblítse le.
lépés 2 5 -ből
A hagymát apró kockákra vágjuk. A sárgarépát durvára reszeljük. Öntsön egy kis olajat egy előmelegített serpenyőbe, tegye bele a zöldségeket és pirítsa aranybarnára.
lépés 3 5 -ből
Ezután adjunk hozzá csirkehúst a serpenyőbe, sózzuk, adjunk hozzá fűszereket és pirítsuk zöldségekkel 5-7 percig.
lépés 4 5 -ből
Hozzáadjuk a bulgur-t, felöntjük vízzel, és lefedve 20-25 percig pároljuk.
lépés 5 5 -ből
Tálalás előtt a pilafot megszórjuk apróra vágott gyógynövényekkel.
Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *