Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ PP tonhal saláta

PP tonhal saláta

0
1161
Konyha Világ
Kalóriatartalom 91 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 30 perc.
Fehérjék * 7,9 gr.
Zsírok * 8 gr.
Szénhidrátok* 3,2 gr.
* 100 grammonként. termék
PP tonhal saláta
Tartalom

Ez a saláta különösen azoknak fog tetszeni, akik a megfelelő étrendet követik, vagy diétáznak. A saláta minden összetevője kétségtelenül egészséges és tápláló, és együttesen nagyon harmonikus ízűek. Egy fontos pont, amire szeretném felhívni a figyelmet: tonhalkonzerv kiválasztásakor ajánlott előnyben részesíteni a "tiszta" összetételű minőségi terméket.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 12 -ből
Termékek előkészítése a salátához.
lépés 2 12 -ből
Ehhez 10-12 percig forraljuk fel a tojásokat sűrű sárgájára.
lépés 3 12 -ből
A zöld salátaleveleket alaposan meg kell mosni és törölközővel kell szárítani.
lépés 4 12 -ből
A paradicsomot is megmossuk és megszárítjuk.
lépés 5 12 -ből
Kinyitjuk a konzerv tonhal konzervdobozát, villával összegyúrjuk a tonhalat a konzervdobozban, hogy szálakra törjön. Az étel kalóriatartalmának csökkentése érdekében ajánlott tonhalkonzervet használni saját levében, nem pedig olajban.
lépés 6 12 -ből
Az avokádót megmossuk, megszárítjuk, meghámozzuk, eltávolítjuk a követ.
lépés 7 12 -ből
Vágja a pépet apró kockákra.
lépés 8 12 -ből
A cseresznyeparadicsomot félbevágjuk. Ha hagyományos paradicsomot használ, vágja apró kockákra.
lépés 9 12 -ből
Javasoljuk, hogy a saláta leveleit kézzel közepes méretű darabokra tépje.
lépés 10 12 -ből
Hámozzuk meg és vágjuk apró darabokra a tojásokat.
lépés 11 12 -ből
A saláta tálba tépett zöld salátaleveleket, paradicsomot, tojást, avokádót, tonhalat teszünk.
lépés 12 12 -ből
Öntsön ízlés szerint sót a saláta tál tetejére, és szórjon meg mindent citromlével, keverje össze. Saláta kész. Javasoljuk, hogy főzés után azonnal tálalja, hogy a termékek ne veszítsék el frissességüket és vitamin -előnyeiket.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *