Avokádó és csirke saláta
0
937
Konyha
európai
Kalóriatartalom
165,8 kcal
Adagok
3 port.
Főzési idő
40 perc
Fehérjék *
12,4 gr.
Zsírok *
1,5 gr.
Szénhidrátok*
4,5 gr.
Íme egy diétás és könnyű saláta receptje avokádóval és csirkefilével. Az egzotikus gyümölcs kifinomult ízt kölcsönöz a salátának. Az avokádó különösen harmonikus a csirkefilével. Egy ilyen saláta kiváló lehetőség lesz harapnivalókhoz és teljes étkezéshez.
Hozzávalók
Főzés folyamata
Helyezze a csirkemellet egy serpenyőbe, fedje le teljesen vízzel és főzze 30 percig. A hús sózása nem szükséges; a hozzávalók mellett a saláta kiegyensúlyozott ízű lesz. Egy réses kanállal távolítsa el a főtt húst a vízből, és hagyja kihűlni. Ezután a csirkét kockára kell vágni. Alternatív megoldásként a filét szálakra tépheti, hogy sok különálló darab jöjjön ki.
Készítsük el az avokádót. Öblítse le folyó vízzel. Ezután késsel két részre vágjuk minden gyümölcsöt. A vágás után meg kell fordítani a gyümölcs két darabját ellentétes irányba, és eltávolítani a követ. A bőr vágása nélkül készítsen hálót a pépre egy késsel, és fordítsa meg az eredményt egy tányéron. Az elkészített avokádót meglocsoljuk citromlével és összekeverjük.
Az összes hozzávalót öntsük egy mély tálba és keverjük össze. Ízesítse a salátát őrölt borssal és szójaszósszal. Keverje össze újra mindent. Majonéz nélkül az ilyen saláta valóban diétás lesz, ha ez a lehetőség nem felel meg Önnek, majonézzel fűszerezzük. Egészséges és ízletes saláta fogyasztásra kész.
Jó étvágyat kívánunk!