Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Avokádó és spenót saláta

Avokádó és spenót saláta

0
829
Konyha európai
Kalóriatartalom 149,4 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 25 perc
Fehérjék * 10,3 g
Zsírok * 11,7 g
Szénhidrátok* 3,1 gr
* 100 grammonként. termék
Avokádó és spenót saláta
Tartalom

Ez a recept könnyű és egészséges salátát készít az avokádóból és a spenótból. A jóllakottság érdekében adjunk hozzá főtt tojást, friss paradicsomot és sajtot. Tálalhatjuk húsételek mellé, vagy önmagában is. A saláta kiválóan alkalmas diétázóknak.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 10 -ből
Először keményre főzzük a csirke tojást, és hűtsük le hideg vízben.
lépés 2 10 -ből
Hámozzuk le a tojásokat a héjából, és óvatosan vágjuk hosszirányú szeletekre, hogy a sárgája a fehérjével maradjon.
lépés 3 10 -ből
Öblítse le a spenót leveleit hideg vízzel, és távolítsa el a felesleges nedvességet.
lépés 4 10 -ből
Ezután nagy darabokra vágjuk, és saláta tálba tesszük.
lépés 5 10 -ből
Öblítse le a paradicsomot, távolítsa el a szárakat, vágja ugyanolyan hosszirányú szeletekre, mint a tojás, és tegye salátástálba a spenót tetejére.
lépés 6 10 -ből
Az avokádót megmossuk, félbevágjuk és eltávolítjuk a magját.
lépés 7 10 -ből
Ezután távolítsa el a héját a gyümölcs mindkét feléről.
lépés 8 10 -ből
Az avokádó felét vágjuk apró szeletekre, és tegyük át a saláta tálba a paradicsom tetejére.
lépés 9 10 -ből
Vágjon egy darab kemény sajtot apró kockákra, és tegye a salátára. A salátát ízlés szerint megszórjuk sóval és borssal. Külön csészében keverjük össze a receptben feltüntetett mennyiségű balzsamecetet az olívaolajjal, és öntsük a salátára ezzel a keverékkel, és keverjük meg egy kicsit.
lépés 10 10 -ből
Az elkészített salátát adagolt tálkákba rendezzük, ráhelyezzük a főtt tojásszeleteket, és tálalhatjuk.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *