Brokkoli és áfonya saláta

0
702
Konyha európai
Kalóriatartalom 159,7 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 40 perc
Fehérjék * 1,6 gr.
Zsírok * 0,3 g
Szénhidrátok* 37,5 g
Brokkoli és áfonya saláta

A brokkoli virágos ételek nagyon népszerűek Európában. A sokféle recept között találhat lehetőségeket magának, például egy brokkoliból és áfonyából készült vitamin koktélt. Egy ilyen saláta vonzó lesz azok számára, akik követik alakjukat, és egészséges táplálkozásra törekszenek.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A brokkolit rózsákra osztjuk, forrásban lévő vízbe tesszük, lefedjük és 4-5 percig főzzük. A káposztának világoszöldnek kell lennie.
lépés 2 5 -ből
Vegye ki a kész brokkoli darabokat a serpenyőből, és papírtörlőre terítse őket, lehűlnek és megszáradnak.
lépés 3 5 -ből
Serpenyőben addig sütjük a magokat, amíg finom barna árnyalatot nem kapnak.
lépés 4 5 -ből
Helyezze a brokkolit, az áfonyát és a magokat egy tálba. Ízesítsük balzsamecet és citromlé keverékével, sózzuk, és ízlés szerint adjunk hozzá cukrot, keverjük össze.
lépés 5 5 -ből
Hagyja a salátát egy ideig, hogy jól áztassa.

Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *