Brokkoli és kukorica saláta

0
629
Konyha európai
Kalóriatartalom 117,2 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 40 perc
Fehérjék * 3,1 gr
Zsírok * 6 gr.
Szénhidrátok* 18,1 gr.
Brokkoli és kukorica saláta

A figyelmébe ajánlott étel kétségkívül számos előnnyel jár. És a legfontosabb a sokoldalúság. Nem csak előételként, hanem köretként is elhelyezhető. Ezenkívül az étel nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek ellentétesek lennének az egészséges táplálkozás elveivel.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 7 -ből
Először is küldje el a rizst főzni 20 percig egy serpenyőben forrásban lévő vízzel. Ha kész, a rizst le kell hűteni.
lépés 2 7 -ből
A brokkolit szintén puhára kell főzni. Ez körülbelül 5 percet vesz igénybe. Ezután hagyjuk kihűlni a brokkolit, és osszuk virágzatra, majd szeletekre vágjuk.
lépés 3 7 -ből
Kinyitunk egy konzerv kukorica konzervet, és megszabadulunk a felesleges folyadéktól.
lépés 4 7 -ből
Az olajbogyót karikára, a megmosott paradicsomot pedig apró kockákra vágjuk.
lépés 5 7 -ből
Keverje össze az összes elkészített hozzávalót egy külön saláta tálban. Finoman apróra vágott zöldhagymát is küldünk nekik.
lépés 6 7 -ből
Az utolsó szakasz a benzinkút előkészítése. Külön tartályban össze kell keverni a mustárt, a sót és a borsot, a növényi olajat és a citromlevet.
lépés 7 7 -ből
A kapott keveréket a salátára kell önteni, és egy órára a hűtőszekrénybe kell küldeni. Az étel most már tálalható.

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *