Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Saláta brokkolival és magvakkal

Saláta brokkolival és magvakkal

0
1392
Konyha európai
Kalóriatartalom 218,9 kcal
Adagok 6 port.
Főzési idő 10 perc.
Fehérjék * 6,6 gr.
Zsírok * 19 gr.
Szénhidrátok* 23 gr.
* 100 grammonként. termék
Saláta brokkolival és magvakkal
Tartalom

Az igazán kifinomult saláta mindig szokatlan és merész kombinációkból származik. Próbáljon ki friss előételt brokkoliból és sült napraforgómagból házi édes -savanyú mártással. Az étel tökéletes könnyű és egészséges snackhez.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 4 -ből
Forraljuk fel a brokkolit sós vízben körülbelül 5 percig. Ezután leeresztjük a vizet, és néhány percre hideg vízbe merítjük a brokkolit. Így a káposzta megtartja megjelenését és friss zöld árnyalatát. Az összes eljárás után a brokkolit virágzatra osztjuk, és salátástálba tesszük.
lépés 2 4 -ből
A diót megtisztítjuk, kissé felaprítjuk. A tökmagot pörkölten kell használni. Vásárolhatja őket a boltban, vagy saját maga sütheti őket egy serpenyőben. Ez utóbbira ne felejtsen el sót adni. Hámozni is kell őket.
lépés 3 4 -ből
Készítsünk öltözködést. Egy külön mély tálban alaposan keverje össze az olajat, a mézet, a balzsamecetet és a sót és a borsot. Kész.
lépés 4 4 -ből
Add a diót, a magokat és a mazsolát a brokkolihoz, öntsd fel öntettel és keverd össze. Hűtjük és tálaljuk. Jó étvágyat kívánunk!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *