Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Saláták
  3. ➠ Tengeri saláták
  4. ➠ Garnélarák, narancs és rukkola saláta

Garnélarák, narancs és rukkola saláta

0
902
Konyha európai
Kalóriatartalom 43,9 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 6,9 gr.
Zsírok * 5,8 gr.
Szénhidrátok* 4,5 gr.
* 100 grammonként. termék
Garnélarák, narancs és rukkola saláta
Tartalom

Egy egyszerű és gyors vacsora egy tengeri saláta. Élvezze a garnélarák, a lédús narancs és a rukkola eredeti kombinációját. Ez az egészséges snack különleges ízével meglep.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
Hámozzuk meg és vágjuk vékony karikákra a lilahagymát, majd küldjük egy tányérra, és öntsük fél citrom levével. Egy ideig pácoljuk.
lépés 2 5 -ből
Távolítsa el a héját a narancsról, óvatosan távolítsa el a magokat. Vágja a gyümölcsöt közepes darabokra.
lépés 3 5 -ből
A garnélarákokat meghámozzuk, és serpenyőben puhára pároljuk. A tenger gyümölcseinek pirulást kell szerezniük.
lépés 4 5 -ből
Ismét melegítse fel a serpenyőt, és szárítsa meg rajta a szezámmagot. 1-2 perc elég.
lépés 5 5 -ből
A saláta tálba tesszük a rukkolát, a narancsszeleteket, a rákokat és a citromlében pácolt hagymát. Egy külön tálban keverje össze a szezámmagot, a sót, a borsot és az olívaolajat. Öntsük a hozzávalókat az öntettel. A saláta tálalásra kész!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *