Garnélarák, grapefruit és rukkola saláta

0
585
Konyha európai
Kalóriatartalom 40,2 kcal
Adagok 2 port.
Főzési idő 15 perc.
Fehérjék * 5,2 gr.
Zsírok * 4,4 gr.
Szénhidrátok* 4,2 gr
Garnélarák, grapefruit és rukkola saláta

Étvágygerjesztő és könnyű saláta garnélarákból és grapefruitból. A citrusos jegyek tökéletesen kiegészítik a tenger gyümölcseit. Ezenkívül a snack hasznos elemekben gazdag, és nem károsítja az alakot.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 6 -ból
Elkészítjük a salátához szükséges termékeket. A rukkolát megmossuk és megszárítjuk, a túl hosszú szárakat levágjuk. A garnélarákokat sós vízben puhára főzzük.
lépés 2 6 -ból
Készítsünk öltözködést. Egy tálban keverjük össze az olívaolajat, a facsart citromlevet, a sót, a borsot és az apróra vágott fokhagymát.
lépés 3 6 -ból
Tegye a kész garnélarákot az öntetbe és keverje össze.
lépés 4 6 -ból
Hámozza meg a grapefruitot, majd ossza fel a pépet egyenlő darabokra.
lépés 5 6 -ból
A diót megtisztítjuk, kis darabokra osztjuk, és serpenyőben 1 percig szárítjuk.
lépés 6 6 -ból
Finoman tegyen rukkolát, garnélarákot öntetbe, grapefruitot saláta tálba, és szórja meg mindezt dióval. Tálalhatod az asztalhoz!

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *