itthon
➠ Saláták
➠ Tengeri saláták
➠ Garnélarák és tonhal saláta

Garnélarák és tonhal saláta

591

Konyha európai

Kalóriatartalom 59 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 30 perc.

Fehérjék * 7,5 g

Zsírok * 5,4 gr.

Szénhidrátok* 3,5 gr.

Tartalom

Ebédre vagy vacsorára kiadós és finom saláta készíthető garnélarákból és tonhalból. A tenger gyümölcseit zöldségek és friss fűszernövények egészítik ki. A snack fehérjében és egészséges elemekben gazdag. Próbáld ki!

Hozzávalók

Főzés folyamata

Készítsünk ételt a salátához. A garnélarákot előre meg kell főzni, és le kell hámozni a héjáról.

Kezdjük a zöldségek vágását. Őröljük le az uborkát, a paradicsomot és a friss fűszernövényeket. Használhat kapor vagy petrezselyem.

A spárgát sós vízben puhára főzzük. Forrás után elég lesz 15 perc.

Tegyen garnélarákokat, előkészített zöldségeket, gyógynövényeket, olajbogyót egy mély saláta tálba. Csavarja le a levét a tonhal konzervdobozából, és villával gyúrja össze a terméket, és adja hozzá a salátához.