Garnélarák és zöld saláta
0
1478
Konyha
európai
Kalóriatartalom
42,6 kcal
Adagok
2 port.
Főzési idő
30 perc.
Fehérjék *
3,8 g
Zsírok *
2 gr.
Szénhidrátok*
3,5 gr.
Nagyon könnyű, friss garnélarák és zöld saláta. Gyorsan elkészül, finomnak tűnik, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A citrusos akcentus tökéletesen kiegészíti a friss zöldeket, és hangsúlyozza a garnélarák gyengédségét. Kiváló étel könnyű és egészséges vacsorához.
Hozzávalók
Főzés folyamata
A garnélarákot hideg vízzel jól öblítse le, óvatosan távolítsa el a héját. A pác elkészítéséhez külön tálban keverje össze az olívaolajat (2 evőkanál), sót, ízlés szerint fekete borsot, a présen áthaladó fokhagymát. A lime -t vagy a citromot mossa le forró vízzel, szárítsa meg, és távolítsa el a héját egy speciális késsel vagy finom reszelővel. Kétfelé vágjuk, és kifacsarjuk a levét. Adjunk hozzá két evőkanál citromlevet és egy teáskanál héját egy tál olívaolajhoz. Az egészet jól összekeverjük, a garnélarákokat a keverékbe mártjuk, óvatosan megfordítjuk, hogy teljesen belemártsuk a pácba. Néhány percig állni hagyjuk.
Az uborkát megmossuk és megszárítjuk. Vágja le a tippeket. Éles késsel vékony, lapos, szalagszerű lemezekre vágjuk. Erre a célra kényelmes a hasított zöldséghámozó használata is. Az apróra vágott uborkát egy salátástálba tesszük fűszernövényekkel, és ráöntjük a maradék két evőkanál olívaolajat. Adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint, keverjük össze két villával.
Tegye a saláta zöld keveréket öntettel az adagolt tányérokra. A tetejére meleg sült garnélarákot teszünk. Vágjon finomra egy szál bazsalikomot, és szórja rá a salátára. Javasoljuk, hogy főzés után azonnal tálalja, amíg a garnélarák le nem hűl, a zöldek a lehető legfrissebbek, és az öntet nem veszítette el aromáját.
Jó étvágyat kívánunk!