itthon
➠ Saláták
➠ Tenger gyümölcsei saláták
➠ Saláta garnélarákokkal, tintahal- és rákpálcikákkal és kínai káposztával

Saláta garnélarákokkal, tintahal- és rákpálcikákkal és kínai káposztával

917

Konyha Világ

Kalóriatartalom 111,7 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 30 perc.

Fehérjék * 8,5 gr.

Zsírok * 6,2 gr.

Szénhidrátok* 6,4 gr.

Saláta garnélarákokkal, tintahal- és rákpálcikákkal és kínai káposztával

Tartalom

Egyszerű, de finom saláta készíthető tenger gyümölcseiből és kínai káposztából. Kiderül, hogy lédús és könnyű, és a majonéz helyettesíthető természetes joghurttal. Semmi sem fenyegeti az alakját.

Hozzávalók

Friss garnélarák 200 gr. Tintahal 150 g Rák botok 200 gr. Fejes káposzta 100 g Só íz Majonéz íz

Főzés folyamata

A garnélarákot és a tintahalat teljesen ki kell olvasztani és fel kell forralni. A főzési idő 2-4 perc.

Hűtsük le a tenger gyümölcseit, hámozzuk le a garnélarákot a fejekről és a héjakról, vágjuk a tintahalat vékony csíkokra.

Vágja a rák rudakat kockákra.

A kínai káposztát megmossuk és vékony csíkokra vágjuk.

Keverje össze a garnélarákot, a tintahalat, a rák rudakat és a kínai káposztát egy saláta tálban. Ízesítse a salátát majonézzel és ízlés szerint sóval. Tálalás előtt hűtsük le az edényt és díszítsük gyógynövényekkel.

Jó étvágyat kívánunk!