Kategóriák
Üres darabok a télre
  1. itthon
  2. ➠ Saláták
  3. ➠ Tenger gyümölcsei saláták
  4. ➠ Garnélarák, tintahal, uborka és tojás saláta

Garnélarák, tintahal, uborka és tojás saláta

0
899
Konyha európai
Kalóriatartalom 116,4 kcal
Adagok 4 port.
Főzési idő 30 perc.
Fehérjék * 9,7 g
Zsírok * 7,7 g
Szénhidrátok* 2,4 gr.
* 100 grammonként. termék
Garnélarák, tintahal, uborka és tojás saláta
Tartalom

Szinte kivétel nélkül a tenger gyümölcsei fehérjében gazdagok, ezért a belőlük készült saláták annyira kielégítőek. És ha zöldségeket és tojást ad hozzá, kiegyensúlyozott koktélt kap, amely hasznos nyomelemeket és fehérjéket tartalmaz.

Hozzávalók

Főzés folyamata

lépés 1 5 -ből
A garnélát megfőzzük és meghámozzuk.
lépés 2 5 -ből
A tintahalat meghámozzuk, karikákra vágjuk, és 3-5 percig forró vízzel leöntjük, majd leöntjük a vizet.
lépés 3 5 -ből
A tojást megfőzzük, meghámozzuk, feldaraboljuk vagy lereszeljük.
lépés 4 5 -ből
Az uborkát megmossuk, megszárítjuk és véletlenszerű sorrendben vágjuk.
lépés 5 5 -ből
Tegye a tojásokat, a tintahalat, a garnélarákot és az uborkát egy tálba, fűszerezze majonézzel és keverje össze. A salátát adagokban is tálalhatjuk, ha kis mennyiséget egy lapos edényre teszünk, és garnélarákkal és gyógynövényekkel díszítjük.

Jó étvágyat kívánunk!

 

Hasonló receptek

Szólj hozzá

Név
Email
Szöveg *