itthon
➠ Saláták
➠ Tengeri saláták
➠ Garnélarák könnyű saláta

Garnélarák könnyű saláta

1098

Konyha európai

Kalóriatartalom 71,4 kcal

Adagok 6 port.

Főzési idő 25 perc

Fehérjék * 7 gr.

Zsírok * 2,7 gr.

Szénhidrátok* 5,5 gr.

Tartalom

Szeretnék ajánlani egy receptet egy finom, alacsony kalóriatartalmú garnélarák salátához, amely nem marad észrevétlen a tenger gyümölcsei szerelmeseinek. Egy könnyű és egészséges saláta tálalható mind nagy tálon, mind részletekben, gyönyörű poharakban vagy tartletekben.

Hozzávalók

Friss garnélarák 1 kg Konzerv kukorica 400 gr. Uborka 3 db. Hagyma 1 PC. Tojás 7 db. Joghurt 100 g Zöldek díszítésre Só íz Őrölt feketebors íz

Főzés folyamata

Készítse elő a salátához szükséges összetevőket. Először is, forraljuk fel a csirke tojást.

Tegye a kész fagyasztott garnélarákot egy nagy serpenyőbe, és fedje le forró vízzel. Hagyja vízben 10 percig, hogy felolvadjon. Szűrje le a folyadékot egy szűrőn. Helyezze a garnélarákot egy tányérra.

Hámozzuk meg, garnélarák és helyezzük egy mély saláta tálba.

Az uborkát alaposan öblítse le, szárítsa meg és vágja közepes méretű darabokra. Tegye át egy saláta tálba.

A hagymát meghámozzuk és vékony karikákra vagy félkarikákra vágjuk, csak finomra vághatjuk. Válassza ki a vágási módot saját belátása szerint. Tegye az apróra vágott hagymát egy saláta tálba.